こんにちはJINです☆
最近ぐんと寒くなってきましたが…みなさん「温冷浴」はご存じですか？
ざっくり言うと、「温水と冷水を交互につかることで血流がよくなり、身体の芯から温まる」というものです。
ネットで調べてみると、温冷浴のやり方がたくさん出てきますが、身体への負荷がかかる入浴法でもあるので、持病のある方などは行ってはいけないようです。
自宅で試すなら、シャワーでも良いみたいです。
それぞれ自分にあった方法を見つけるのが、一番良いのではないでしょうか。
私もこの1週間試しているのですが、お風呂から上がって2時間ぐらいは身体がポカポカのままなのがよくわかります。朝も以前より疲労感が軽減した気がします。
冷え性の方、少し疲労が溜まっているなと感じる方、ダイエットや自律神経の乱れにも効果があるようですよ。
そして…なんと!!頭皮の活性化にも効果があるようです＼(◎o◎)／！
興味のある方は調べてみてください♪
