こんにちはブンです。
本番まであと13日。
昨日は、夕方に最後の長距離を走りました。
2月のロング走は
3日 25.7キロ 2時間27分
（1キロ平均ペース5分42秒）
（1キロ平均ペース5分42秒）
11日 30キロ 2時間48分
（1キロ平均ペース5分35秒）
17日 30キロ 2時間47分
（1キロ平均ペース5分33秒）
徐々に、ペースがあがってきて、
目標(サブ４）へのステップは
踏んでいるかな。
2週間後のレースに向けて、
情報収集を行います。
ﾗﾝﾈｯﾄというサイトの
「大会レポ」で過去の走った
「大会レポ」で過去の走った
感想等を見れば、
どんな大会かは結構わかります。
その中から、役立ちそうな情報を
集める。
●１キロの表示はあてにならないときがある
去年はあと1キロの看板の後に
「42キロ」の看板が立っていたらしい。
●30キロ過ぎから向かい風？
年によっては暑すぎ、年によっては雨風で寒すぎる。
篠山ABCマラソンの最大の難関は
天気によるコンディションの不安定さ。
天気によるコンディションの不安定さ。
レポートを書いている人から、
コンディション調整の難しさを感じました。
●スペシャルドリンクは取れないこともある
この大会の大きな特徴、それは一般ランナーでも
自分で用意したスペシャルドリンクを置いてもらえること。
ただし、それがちゃんと受け取れないこともある。
20や25キロは人数が多いため手渡しは
行われないことが多い。
●スペシャルドリンクの受け取り方法
①スペシャルドリンクの方手を上げてくださいというので手をあげる
②拡声器で○○番という声がかかっても手を上げたままでアピール
③アピールしながらテーブルにいくと、もう少し先とか指示が出る。
④受け取る。
●スポドリは薄い
いわゆるスポーツドリンクの濃さではない。
●私設エイドの方がチョコやおにぎりくれるかも？
手作りの大会。
バナナやパンは出てこない。
そのつもりで用意しておくこと。
●アップダウンは結構効く？そうでもない？
坂道（アップダウン）にやられたと、そうでもなかった
という意見が分かれていました。
ブンはいろいろ見た結果、
「アップダウンもほどほどにあるが難コースというほどではない」
という意見を個人的に採用。
初めて走るコースなので、情報を基に想像して
ゆく。
いろんな人が多く書いていた
「１０Kまで給水がないので注意」というご意見は
なんと今年カイゼンされています！
地道な進化を遂げていますね。
そんな情報収集をしている内に、
試走したくなってきたブンです。
