こんにちはブンです。
今年の大阪マラソンに会社代表として、
Sさんが参加されます。
初マラソンなので、是非とも
完走がんばっていただきたいです。
ブンはその１週前の第８回神戸マラソンに参加。
あと５日ほどに近づいてきました。
２週間前に、これを買いました。
GPS時計です。
ブンは３年ほど前、とても思い切って
GPS時計を買いました。
そして、その時計は現在、消息不明です・・・・。
（現在も捜索中）
去年のマラソンでは、普通のストップウォッチで
計っていましたが、
記録を狙うなら、ペース管理が
どうしても必要なので、
最小限の機能がついたものを購入。
（それでもGPSつきはお高いっす…）
そのGPS時計を使って、
８日前、最後のロングラン２０キロ。
１キロごとのペースはこんな感じ。
５：２６→５：３４→５：３４→５：１７→５：３２
５：３１→５：２８→５：３０→５：３０→５：４０
５：３０→５：２３→５：３５→５：１９→５：１５
５：４５→５：１８→５：１７→５：１２→５：１８
そこを、１キロ平均５分３０秒ペースで走れたことが、
当日がんばれる根拠に。
あとは、食事とコンディションの管理。
今日のお昼ご飯。
小さめのお弁当プラスで
買ったのがこれ↓。
普段なら、カロリー気にせずに選ぶところを
「体重は軽いほうが記録が出やすい」
という事実に基づき、コンディショニング優先の選択。
(内心ではワイルドでないのがなんだかはずい）
昨日はゆるランして
６キロを１キロ７分ペースで走ったからか、
今日は、筋肉痛が少しマシになった気に。
あと４日で全身の筋肉痛が
霧が晴れるようになくなるのかは
なんともいえないけど、
ムチャな練習量なんだから
できるだけ身体をケアして
筋肉痛が残っても
それを受け入れていこうと思う。
今日も３０分ほどゆっくり走って、
筋肉から乳酸を取って、
体調１００％に近づけたいブンです。
