こんにちはブンです。
神戸マラソンに向かって淡々と
トレーニングしています。
９月ランニング合計１５９キロ。
残り３日ありますが、
１０月ランニング合計２７５キロ。
あと３日あるので、
３００キロは越えるでしょう。
ロング走は
10/7 ２５キロ（１キロ６：４１ペース）
10/10 30キロ（１キロ６：17ペース）
10/14 ２２キロ（１キロ6：13ペース）
10/21 29キロ（１キロ5：56ペース）
10/25 31キロ（１キロ6:26ペース）
9月ひざの調子もよく、思ったより走れたこともあって、
目標はサブ４（フルマラソン4時間以内で走る）に
しています。
しかし、前回サブ４達成時のトレーニングと比べると、
「ちょい足りない」感が。
練習を始めるのが遅すぎて、
そこまで負荷をかけられない
今のままなら「ギリギリ、サブ４達成できない」
レベルかな。
急に激しいトレーニングをしています。
前月比２０％アップくらいが限度のようですが、
前月比１００％。
倍くらいのペースで練習。
ケガしないか、骨折しないか、
常に不安を抱えながら、
「出るからには目標を達成したい」
と思って
あと２０日。
激しいトレーニングは先週がピーク。
これからは、筋力をキープしつつ、
距離を落としていく作業になります。
ところで、先日ランニング初心者か
そうでないかを見分ける方法を発見しました。
ブンは主に土手沿いを走っていますが、
雨が途中から降り始め。
何も用意せず走っていたので、
まあまあずぶ濡れ。
雨が降っても、それほど寒くない時期だったので、
そのままランニングを続けていると、
すれ違うランナー全員が持っていて、
ブンだけが持っていないものに気づきました。
それはカッパでもなく、傘でもなく、
つばのついた帽子！
雨の中走るのは、ある程度
ベテランランナーが多いでしょう。
その全員、すれちがった全ランナーが
帽子をかぶって走っていました。
帽子をかぶらず走っていると、
当然のことながら雨が顔にかかる。
視界が遮られる。目に雨が入る。
顔がぬれ続ける。
言ってみれば、ずっと
シャワーを顔にかけられっぱなし状態で走っている感じ。
他の部分は濡れても
それほど差しさわりがないけれど、
顔は濡れたままだと
支障が出てくる。
なんだかアンパンマンの気持ちが
いまさらわかった気分に。
「雨の中で帽子をかぶらず
走っているのは初心者ランナー」
という法則を、
身を持って学んだブンです。
