こんにちは、ももちゃんです(о´∀`о)
先日、「まごわやさしい」食材を使ってキャラ弁を作ったので紹介しますね♪
マイメロディの顔は白米にふりかけを混ぜて作りました。チーズと海苔とニンジンとハムでデコレーション(^○^)
おかずは
ま…豆→大豆入りひじき煮
ご…ゴマ→ゴマたっぷりきんぴらごぼう
わ…わかめなどの海藻類→ひじき煮
や…野菜→ゴーヤチャンプル
さ…魚→しらす入りだし巻き玉子
し…しいたけなどのキノコ類→
い…芋類→エリンギとじゃがいものバター炒め
ミニトマトやブロッコリーでお野菜も意識してトッピングしてみました♪
ビタミンと酵素を取る為にキウイとびわもプラスしてみました(゜▽゜*)
あと、もう一種類玄米を使ったお弁当も作ってみました！
玄米にはビタミンはもちろん、マグネシウムや亜鉛が豊富に含まれていて、体にも髪にもいい食材なんです( ´∀｀)
白米派の方はぜひ玄米も食べてみてくださいね♪
リーブ21では電子レンジでチンして食べられるレトルトの玄米も販売しております。気になる方はぜひスタッフまでお声がけください(о´∀`о)
