こんにちわ！
今日はなんだか寒いですよね？
とくに冷え症のかんちゃんです( ´_ゝ`)

実は冷え症もさることながら
四十肩に悩まされはじめ、
また加齢と共に代謝も落ち込んで
太りやすくならないために…

今月からヨガ、始めました！
かれこれ行きはじめてまだ
３回目です…(^o^)v
体を動かすのは嫌いじゃないし、
またまたダイエットや
肩こり解消だしで
楽しく通ってます。

しっかりお水も取りながら
発汗～！( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆
そう、ヨガのお供は

これ！
ミネラルウォーターは山ほど
世の中に存在しますが
植物からの希少価値高い
天然ミネラルウォーターは
あまり、ありません((o(￣ー￣)o))
ケース買いしてますが、
普通のミネラルウォーターにくらべ
発汗～！の量が多いと思いました。
( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆

皆さんも日頃の有酸素運動の
お供にどうでしょうか？

さて、今日はもうひとつ
素敵な万能食品を紹介します。

リーブ21では春夏秋冬で4回ほど
日々のホームケアや
より健康的な生活応援のための
フリーペーパーを発行してるんです。

もし見たことなかったら
ぜひ各店舗のスタッフに聞いてみて
ほしいのですが。(゜∇^d)!!

最近、とくに目を見張るのが
オサレ→おしゃれ、な内容！
（ご担当者様、感謝！）

春号トピックは…
(о´∀`о)スーパーフード(о´∀`о)
女子だと美容や健康に
興味があるかたなら１度は
耳にしたことがあるワード。。。

スーパーフードも様々ありますが
その中で私が実際口にしていたのが

…チアシードです。

毎朝スムージーを作り、欠かさず
飲んでいるんですが
数ヶ月前にたまたま
ドラッグストアでセールしていてから
スムージーに入れて飲んでます。
価格は1000円前後でかなり安いです。

雰囲気、ゴマでしょう？(’-’*)♪
シード→seedは種と言う意味でして
シソ科のチアと言う植物の種。

スーパーモデルから
芸能人の間で瞬く間に広がり
ココナッツオイルの次に
「これが来る！」と話題になりました。

事件的なのが
水につけると不思議なことに
種からゼリー状の分泌物があります。
これはこんにゃくと同じ成分を
もつグルコマンナンです。

たんぱく質、ミネラル、ビタミンＢ、
αリノレン酸など
「人の生命維持にはチアシードと
水があれば足りる」と言われるほど。

どうです？
試してみたくなったでしょう？
Ｏ(≧∇≦)ＯＯ(≧∇≦)ＯＯ(≧∇≦)Ｏ

便秘気味の方にも
食物繊維が豊富で、ある会員さんから
飲み始めてからお通じ良好！と
聞いたほど。

新社会人の一人暮らしの
自炊生活にもどうしても
食品添加物が入ってくることが
いなめませんね。
悪いものを浄化するために
朝御飯代わりにヨーグルトや
飲み物にチアシードを
入れてみるのもいいですね！

ね、ますます試してみたくなったでしょう？
Ｏ(≧∇≦)ＯＯ(≧∇≦)ＯＯ(≧∇≦)Ｏ

今回はチアシードを主に
紹介しましたが
他にも沢山のスーパーフードが
あります。
もしも、こんなのあるよ！って
いうのがあれば…
倉敷のかんちゃんまで
ぜひご一報ください！