こんにちは😊
あべちゃんです。
今日はバナナ🍌について
バナナには疲労感や集中力が減少する
原因になる糖質が含まれているそうです。
他にもビタミン Cがバナナ100ｇあたり
16ｍg含まれています。
ビタミンCにはコラーゲンを合成して
メラニン色素の生成を
迎える働きがあります。
バナナを食べる時のポイントが
あるのご存知ですか？
朝のバナナは、脳をしっかり回転させ
お腹をすっきり。
昼のバナナは、集中力とスタミナアップ。
夜のバナナは、ストレス性疲労を
緩和する効果があるそうです。
目的に合ったタイミングで
バナナを摂取してみて下さい😊
