皆様はじめまして。
小山OCのブログ、3回目はあかおにが
お届けします。
何を書いたらいいのかしら？と思っていたら、なんと前回のくりろおさんの記事がアップされていないことに気づいたので、くりろおさんが綴っていた玄米ごはんについて書きます(笑)
玄米ごはんにはビタミンB、マグネシウム、カルシウム、カリウム、鉄分、亜鉛、マンガンなどのミネラルが豊富に含まれていて、美容にも健康にも、もちろん髪の毛にも良いのです♪
ミネラル不足は抜け毛の原因にもなりますので、サプリメントが苦手な方はこういった食品を取り入れていくのも良いかと思います。
それではまた～♪
