こんにちは、ひまわりです。
皆さんのリラックス方法はなんですか？
私のリラックス方法はホットヨガです。
通い初めて9か月位になりますが、
嫌なことも悩みごともその時だけは忘れ集中できます。
リーブ21でも腹式呼吸や瞑想などをお薦めしています。
ホットヨガ中は、瞑想などでき、とてもリラックスできます。
同時にあまり汗をかかなった私が汗もかけるようになり、
体も少しずつではありますが、柔らかくなりました。
髪の毛のためにも御自分にあうリラックス方法をみつけ、
腹式呼吸や瞑想など副交感神経を高める取り入れを
していくことをお薦めします。
