こんばんは！饅頭です！

最近寒くなってきて暗くなるのも早くなってきましたね！風邪引いてないですか？(゜Д゜≡゜Д゜)?

風邪を予防するには健康に気をつかうことが大切ですよね。
健康に気をつかうということは、何をすればよいのか、、、

そうです！！

バランスのよい食事！
手洗いうがい！

そして、適度な運動！

適度な運動！

運動！

はい！！
今回の饅頭は運動をしてきました！
さて、何をしたのかというと、、、

テッテレー！！

ボルダリングー！

エキソンパイの真似だと思いましたよね！
そ、そうですよ！(゜Д゜≡゜Д゜)
いいじゃないですか！楽しそうなんですもの！

饅頭の地元の公園には簡易ボルダリングのようなものがあったのですが、下が赤いコンクリート、落ちたら終わり、恐怖で足がすくみ、登れなかったという過去がありました。

しかし！
今回は下は柔らかいマット！指導してくれる方もいる！壊れる心配もない！

張り切って行くぞー！！

、、、、

１回目全然登れない、、、
２回目なんとか上までいけた！！
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１時間後
手がプルプルする！つかむ力がない！

初めてのボルダリングは休み休みして、最後は手の力が入らなかったが、特に腕が痛いとかもなく、疲れたけど楽しかった！明日もきたい！と思い終わりました。

しかし、次の日、

体がぁ！動かない！肩も腕も！痛すぎる！！太ももがぁ！しゃがめない！！痛いー！

筋肉痛に苦しみましたとさ。

普段使ってない筋肉を使うと、反動が凄まじいです。
しかし！ボルダリングはとてつもなく楽しいです！登れないところを登れるようになったときのおもしろさ！
これから、ボルダリング定期的に行く予定です！

みなさんも！日頃の運動不足解消に！
風邪に勝てる体作りに！
ぜひしてみてください(°Д°)！