みなさんこんにちは！

最近雨の日が多くジメジメしていて気分もスッキリしませんね(´・ω・`)

日照時間が短いと人はストレスを感じると某テレビ番組で言っておりました…

ストレスがたまると自律神経が乱れてしまって、体の不調和にも繋がります！

今日は自律神経を整えるちょっとした方法をご紹介します。

いろいろな方法があるのですが、今日は睡眠の質をあげるために飲んでいるおすすめのお茶をご紹介★

それがこちら↓

後ろにチラッと写っていますが、そうですルイボスティーです！

南アフリカ原産のハーブティーなのですが、こちらを温かい状態で寝る前にいただいてます。

このルイボスティーはカフェインが入っていないので寝る前でも大丈夫！むしろ質の良い睡眠へ繋がります！

ルイボスティーの効能についてはたくさんあるので割愛させていただきます。(気になるかたはWebへ★)

個人的に無印良品のものがおいしくお手軽に飲めるのでおすすめです(*´∀｀)

よかったらみなさんも寝る前のハーブティーで質の良い睡眠をゲットして、いや～な梅雨の時期を乗り越えましょう‼