リーブに通っていると必ず「腹式呼吸して下さい」と言われますが、自律神経を整える方法はまだあります。
何もしなき時間をもつ、自然に触れる、ペットを飼う、朝日を浴びる、睡眠の質を上げる、IT機器や テレビから離れる時間をつくる、呼吸を意識する、笑う そしてたまには思いきり泣く、半身浴、体の滞りを解消するなどがありますが 皆さんは何かやられてますか？
私は笑う。と半身浴をやるようにしてます。
笑うと自分は勿論ですが、OC内も明るくなるので皆も気分が上がりますよねヘ(≧▽≦ヘ)♪ やはり同じ時間を過ごすなら楽しく過ごしたいものですよね！
あとは１日の疲れを取るお風呂です。
ゆったり入るとリラックスしますし、汗もかいてデトックス効果にもなります。でも最近だとお風呂上がりに汗が引けずちょっと困りますがf(^ー^;
今後は自然に触れる。もやってみたいと思ってます。
皆さんも何かやってみてはいかがですか？（~▽~＠）♪♪♪
山Pーでした( ☆∀☆)
