こんにちは!さんぺいです☆
早いもので5月も終わりですね~。
私はこの時期だるさが抜けない日々が続くので、お休みの日は引きこもりがちでした。
が、今年は心機一転、「アクティブにリフレッシュ」しようと決めました!
ウォーキングを兼ねていくつか大きな公園へお出掛け♪
花を見に行ったりもしました!
ウォーキングで心地よく疲れたので、しっかり眠れるよう、
就寝の1時間前にはテレビとスマホの電源をオフにし、ゆっくりストレッチをしたり、
朝、起きたらすぐにカーテンを開けて朝陽を浴びるようにしました!
まだ始めて1ヶ月ほどですが、自然に触れることで穏やかな気持ちになり、気分もイキイキしてくるのを感じます。
また、朝は自然と目が覚めることが多くなりました!
体調が優れない時こそ、「アクティブにリフレッシュ」オススメですよ~(*≧∀≦*)♪