昨日出た「ＨＵＮＴＥＲ×ＨＵＮＴＥＲ29」 を

今朝購入。

仕事が終わってから読もうと

バッグの中にいれて、

仕事テンションＭＡＸのブンです。

またまたランニングについて。

大阪マラソンまで８６日。

７月月間ランニング走行距離は、

２４０.２キロ。

目標の
２４０キロ達成！　　　　‥しました。

最後の２日で、残り３０キロ。

３０日３１日の朝に、

１５キロずつ走って達成。

ギリギリは先月とおなじパターン。

仕事以外は、ほぼ食う・寝る・走る

のシンプルな生活。

現在そそぎこめるだけのパワーを、

あらかたランニングにつぎこんでます。

が、遠い。

このままでは目標（安田さん）には届かない。

ある本を読むと、

もっと早く走るトレーニングをつまないと、

とりあえず４時間は切れそうもない。

かといって、これ以上時間はとれない。

やり方を変えないと、脚力の劇的な

変化は見込めない。

‥‥‥

‥‥‥ 

真面目すぎ？

いいんです、考えるのが

楽しいんです（一応カビラです）

４時間を切るために、

まずしかけの第一弾として、

サブトレーニングを

導入しようと思います。

８月の目標は、

腹筋ひと月3000３００００回

スクワットひと月4500４５０００回

（すみません計算もできません）

なんだか餃子の王将の宣伝文句のよに

なってしまいました。

１日腹筋１００回

１日スクワット１５０回平均。

８月はお盆時期で、

７月ほど走れないので、

目標距離は２００キロ。

１０月に入ったら、

そんなに激しい運動はできない。

８月、９月で

１０月の結果が決まる。

受験生にとっての夏休みのような

重要月。

大会終わったあとに

「もっと練習やっときゃ良かった」

とだけはいいたくないブンです。