こんにちはまりんです!!

まりんは一日の内に幾度となく
腹式呼吸をするのですが、

先日、初めて

ロングブレス

なるものをやってみました!!

あの、美木良介さんが考案したという
ロングブレスです。

美木さんのように筋肉ピカピカになりたい訳ではないけど、
少しは筋肉欲しいな～なんて。

でもさ、呼吸法だけであそこまでの筋肉は作られないだろうなぁ。
って思いませんか!?

どうやってあの体を作ったのかしらん。

なんて考えてたんですね。始める前は。

さて、始めてみたら
１分もキツイ!!

でも、限界まで頑張って6分やったら、
(6分って中途半端だけど…)

汗がドバー!!

ほっぺの内側が痛い!!

全身運動ですよ。

ロングブレス恐るべし!!
まりんがあまちゃんでした。

正しくロングブレスしたら、
筋トレなんてしなくても
筋肉付くわな～！

その日から、たまに
1分×10回やってます。

でも、どこも変わってないんですよね～

まぁ、たまにじゃ～ね、
変化も分かりづらいよね。

………

頑張ります！

全身運動の筋肉痛に耐えつつ

闘志を燃やすまりんでした!!