こんにちはﾁｪﾌﾞです。
5月に入ってもまだ肌寒い日があったり、夏のような暑い日があったりと
気候も不安定で体調を崩されている方も多いようです。
そんな時こそやっぱり食事が大事！！
前回のひじきに続いてオススメしたいのが気軽に食べれるお蕎麦です(^^)
ｽｰﾊﾟｰﾌｰﾄﾞのように華やかさはありませんが、
炭水化物にはあまり含まれていないたんぱく質やﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙが豊富に含まれているのでお蕎麦だけでもﾊﾞﾗﾝｽよく栄養がとれるんですよ。
お蕎麦ばかりは良くないでが(；・∀・)
１日１食をお蕎麦にしてもOK！
ﾙﾁﾝというﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙの一種は毛細血管強化や高血圧予防の効果も(^^)
栄養が全身にしっかり巡れば髪にも頭皮にも良いですよね(＠＾▽゜＠）ゞ
忙しい時や食欲のないときも是非みなさん食べてみてくださいね☆
