こんにちは(^^♪
芋女です。
今度会社の人と料理持ち寄り会をすることになり、
私は、森のバター、アボカド担当に。
アボカドは1個で約250キロカロリー程あるので、
食べるのに若干抵抗がありますが、
カロリーのことを差し置いても、栄養価がものすごく良いらしい！
ビタミンEや食物繊維が豊富なので、
動脈硬化や高血圧予防、便秘改善に期待できるとか。
また、脂肪分は不飽和脂肪酸が非常に多く、
中性脂肪やコレステロールの抑制にも良いそうです。
しかもこの多い脂肪分によって、満腹感も得られやすいと！
アボカドは「食べる美容液」とも言われているそうで、
特に女性におすすめです☆
