こんにちは
リーブ21金山OCの
コマクサです
さて皆さん
♀️眠れてますか？
よくカウンセリングでもこんな質問をします。
ある日、ちょっと体調が悪くてお医者さんに行ったところ
🧑⚕️『寝れてないね』
と言われましたな
睡眠時間が少ない自覚はあったんですが、
自分が眠れてないとは思ってもみませんでした
そこでこんなアプリを始めてみました。
ポケモンsleep！
寝る時にアプリを起動させると
眠りの状態を記録してくれるんです
そしたらなんと…
わかります？？？
私全然ぐっすり眠れてないんです
ずっとうとうとしているだけ。
それからは眠る前にストレッチしたり、
白湯を飲んだり、照明を工夫したり。
そしたらビックリ
めっちゃぐっすり
まだ眠りの質にバラツキはありますが
良い睡眠がとれるようにポケモンと一緒に
気をつけていこうと思います
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