うう・・
毎日暑いですね
特に熱帯夜が続いてて、寝苦しい日々を送ってる方も多いと思います
眠らないと、体が休まらず、復活力がなくなって代謝や血液の循環も悪くなり
髪に栄養素を運ぶ力も弱くなってきます
睡眠はとっても大事なんですよ
だからといってクーラーをガンガンあびたりするのも調子が悪くなっちゃいますよね
私はそんな時暑いからといってジタバタすると余計イライラ
してきちゃうので腹式呼吸をしながら、
波の音や森の小鳥がチュンチュンしてるのや、小川のせせらぎの
自然の音を集めたＣＤをかけて
寝ます
アロマも一緒にやったりもします
そうすると少し暑さを忘れられて良かったので、
是非やってみてください
私は神奈川の三浦に住んでるんですが、
家から海まで5分ぐらいなんです
でも、友達の家はもっと近くて、徒歩10秒です
ほぼ海の家感覚で過ごしています
なのでたまに泊まらせてもらうとＣＤではなく、
本物の波のＢＧＭが聞こえてきて
とっても素敵なんですよ
嵐の日は荒れてうるさいみたいですけど・・・
自然の音って癒してくれて良いですよね
夏の暑さ対策として良かったら取り入れてみてくださいね
