数年前の夏、デパートでアルバイトをしていたときに
自律神経がおかしくなったことがあります。
涼しい仕事中は普通なんですが、
冷房の効いていないところへ出ると
体温がどんどん上がるんです
帰宅すると体温が38℃で、
もちろんとてもしんどかったです。
クーラー病や夏バテだって同じ。
暑い外と冷房の効いた室内を
行き来していると、体が本来持つ
体温を調節する働きが低下して
体調を崩しやすくなります。
もちろん、体が冷えすぎるのは
髪にだってよくありません。
体温が下がると血行が悪くなるし、
免疫も下がってしまいます。
外の気温と室温の差が
５℃以上になると、
夏バテしやすくなるそうです。
室温は27〜28℃。
冷房の効いたところでは
カーディガンを羽織るなどして
体を冷やしすぎないこと。
また、冷たい食べ物、飲み物も
体を冷やす原因のひとつです。
それに、胃が冷えたり、
汗と一緒にミネラル・ビタミンなどが
消耗されることで、胃液が出にくくなります。
夏さっぱりした食べ物しか
受け付けなくなるのはそのため。
でも、食べられるものが偏ると
もちろん栄養だって偏ってしまいます
栄養不足は髪にも大敵。
やっぱり、夏バテ対策にも
３食しっかり食べる事が大事。
それと、
飲み物だけでも
温かいものを摂ると良いですね。
夏は暑い!!!! 
それを楽しむのが、
健康でいる秘訣なのかも知れないですね
