じゅらくです
パッ、としない
天気が続いている松江デス
年に１〜２回友人の誘惑に負け
バイキングに行きます
ついついお腹が一杯になる迄食べてしまいます
その時は美味しいものを
沢山食べてとても幸せですが
次の日、胃がもたれ
身体がとても重く感じられます
そんな時にお勧めなのが
ファスティングです
ファスティングとは、
野菜や果物をベースとしたジュースを使った断食治療の事です
（G子さんのブログでも紹介されています）
準備期
ファスティング期復食期
と段階をおって改善していきます
ファスティング期の３日間は
水とジュースだけです
でも何も口にしない訳では無く
期間も短いのでそんなに苦ではありません
勿論、空腹との闘いはありますが
３日間も無理時間が無い
と言う人にはもっと短い期間もあります
終わった後は体重も減り
体調も良くなりますよ
参考本
「ファスティングダイエット ジュースを飲んで体のあぶらと毒を落とす」 (２００３年) 山田 豊文 監修
