松江O.Cブログ

ジメジメした梅雨がやっと終わり本格的な夏到来
夏になると食欲が落ちたりやる気が起きなくなったり
「夏バテ」と言われる症状が出る時期です

そこで今回は「夏バテ」撃退法をお伝えします

①冷房の温度に気を付けましょう

外と中の温度差があると体温調節機能が上手く働かなくなります
そこで冷房の温度は２７〜２８度ぐらいにし屋外との温度を５度以内に心掛ける事が大切です

②食生活に気を付けましょう

気温が高くなると冷たい飲み物や喉越しの良い麺類を好んで食べがちです。
そうでなくても多量の汗と一緒にビタミンやミネラルを消耗しています。
その為にも副菜を多くするなどして三度の食事をバランス良く摂る事が大切です

③睡眠を十分に取りましょう

夏は暑くてなかなか眠れず睡眠が不足しがちです
寝苦しい夜は、寝る前に寝室を少し冷やしておくのも一つの方法です
でも、睡眠後は体温が下がるので、クーラーは1時間程で切れる設定にする方がよいですね

これで今年の夏は「夏バテ」知らずです

7月だと言うのにパッとしない日が続いています

O.Cの中もジメジメしていてキノコが生えてきそうです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　(冗談ですよ）

ところでこれから夏に向けて暑さもきつくなり、
体がバテバテ食欲もうせがちです。

＋そしてこの時期に怖いのが抜け毛なんです。

そんな時にお勧めなのがアミヘルスです。

アミヘルスは身体の元となるアミノ酸がバランス良く配合され、
身体にも吸収されやすく味は飲みやすいブルーベリー味です。

夏〜秋にかけてこれで抜け毛もストップです

ジメジメジタジタ
汗が出てくる季節になりました

これから徐々に頭皮の汚れや皮脂が多くなり、
抜け毛の危険性が高くなる恐れが

そこで普段皆さんが簡単に出来るお手入れ方法をご紹介

それはブラッシングです

ブラッシングは、毛髪の汚れをとって清潔にすると同時に、
頭皮にほどよい刺激を与えて血液の循環をよくし、
毛髪の発育を助けます。

そして毛穴から出た皮脂を毛先まで運び髪に美しいつやを与えます。

理想的なブラシ

ブラシと毛髪の摩擦によってキューティクルが乱れたり浮き上がったりするので、

摩擦のおこりにくい素材選びが必要
「静電気が発生せず、毛先が柔らかく頭皮を傷めないもの」

皆さんも是非お試しあれ