ご無沙汰してます。ピーコです。
みなさんの今年の夏はいっぱい楽しめましたか？！
私はお盆に友人たちと家の近くの森に遊びに行った...
のはいいのですが、
はりきりすぎて、もう少しで熱中症になりそうでした=face_03=
自動販売機のジュースもぬるく（なぜ？）、参りました=mark_09=
今年の夏は特に日差しも強く刺さるような太陽でしたね。
日焼けされている方も多いのではないでしょうか？
さて、9月に入りそろそろ秋の気配がしてきましたね。
落ち葉も見かけるようになりました。
夏の間に痛めてしまった
髪のことを、
労わってあげましょう。
=hand02=大量の汗や皮脂で汚れてしまった頭皮を
まずは綺麗にしましょう。
シャンプーは丁寧にしてあげましょう=mark_04=
（半身浴後だとさらに良い）
痛みのある髪にはコンディショナーをつけた後、
ホットタオルでまとめ、少し時間をおきましょう。
=hand02=食事に気をつけましょう。
ミネラル 海草や小魚（鰯・秋刀魚 今年は大量で安くて美味しい）
ビタミン みかんやかぼすの柑橘類
かぼちゃやピーマンなどの色の濃い野菜類もいいですね。
ピーコも綺麗な髪になって、
秋のオシャレを楽しみたいです=w01==mark_04=
