こんにちは、おしきです。
じめじめとしたお天気が続きますが、皆さんお元気ですか?
おしきは人間加湿器かあ？？！と言われるぐらいベタベタしています。
イヤーーーー！
そのため夜は扇風機などで部屋の空調を整えたりしているのですが、
みなさんはいかがですか？
実はこの時期、体を冷やしすぎたり、ベタベタ・・・と不快なまま眠りにつかれたりと良質の睡眠
を意外ととられていない方も多いようです。
良質の睡眠！それは発毛、育毛には不可欠ですよ！！
時間的には眠れている、多分寝られている、とおっしゃる方でも改めて良質の睡眠をとる為に
部屋の湿度や温度をはじめ、薄着でお腹や肩を冷やされていないか、
枕などは程よい高さになっていたり、シーツに髪の毛やホコリなどがついていないか？
そうそう！！寝る前の腹式呼吸は必須ですよ！
また、レム睡眠といって、90分ごとの眠りが浅くなるころに起きると目覚めが良くなるそうですよ！！
長くなりましたがぜひお試しださい！！
それでは、良い眠りを！！
そして良い一日をお過ごしください！！ おしきでした！
