こんにちは
しずるです！！
久しぶりのブログ更新します
今
年の夏は猛暑ですね
皆さんは夏バテは大丈夫ですか？しずるは春からジムに行き始め、体力作りをしています
まず、ランニングマシーンで１時間、機械３種類、プールでウォーキングで鍛えていたら。。。
少々、筋肉がつきました
自宅で半身浴をすると代謝も上がっている気がします
池袋O.Cのスタッフから「ホットヨガも良いよ」とアドバイスを受け、
８月からホットヨガも始めました～！
１時間行なうんですが、汗が大量に出る出る
終わったあとはスッキリ
リーブ21の会員さまにも半身浴や運動をお勧めしていマス
本日から９月ですが、まだまだ暑い様ですね
みなさんも体調に気をつけて暑い日を乗り切りましょう
