こんにちは
コッペです。
福島ＯＣのスタッフは１００％タイヤ交換を済ませ
着々と冬支度しています。
玄米ごはん
食べたことはありますか？
私の家では
家族全員で食べてます。
白米は時々しか炊きません・・・
玄米はビタミン・ミネラルが豊富に含まれていて
髪にも身体にも良い食材なのでお勧めです。
以前読んだ本で
玄米を食べていれば野菜は食べなくても良い!!! 
とコメントをしているお医者さんもいました
さすがに玄米だけでは・・・
色々な食材をバランスよくがお勧めです
玄米ごはんを
会員様にもお勧めしますが
やはり
味が・・・ ・・・ ねぇ？ 硬いし。
家族が嫌がる。
との声も多く聞かれます。
長いこと玄米食なので
アドバイス出来ることが
炊き方で
食感や味が全然変わります。
水にしっかり浸して
圧力鍋で炊く
と
モチモチ度がグレードアップ!!! 
一度に多く炊いて
冷蔵庫や冷凍庫で保存しながら食べてます。
同じ玄米でも炊き方で美味しさに差が出ますよ！
リーブ２１でも
手軽に食べられる『玄米ごはん』を販売しています。
レンジでチンで食べられる便利なモノですが
表面にレンジで１分と書いてありますが・・・・
好みだと思いますが、私的には２分１０秒です
（レンジのW数もあると思いますが）
開け口を少しだけ開けレンジにＩＮして２分１０秒
開け口を開けすぎると蒸気が漏れてしまい
硬くなる印象です 
いつものご飯を玄米ご飯に変えるだけで
グッと食事のバランスが良くなります
毎日１食から
続ける事で・・・・ある日ハッとする変化が 
