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2011-09-30

９月のランニング結果。

イチロー１８４本でシーズン終わりましたね。

２００本達成できなかった理由を解説した

記事があった（スピードの低下・動体視力の衰え等）のですが、

一番驚いたのはイチローが来月３８歳になること‥、

こんにちはブンです。

 

今日はランニングについて。

 

大阪マラソンまで、

あと３０日。

 

９月の月間走行距離は

３０１．７キロ。

月初に立てた 

目標を達成しました。

 

嬉しいので詳細を。

２日　　３．６Ｋ　　３日　１５．１Ｋ　　　４日　１０．０Ｋ

５日　　９．２Ｋ　　６日　１０・６Ｋ　　　７日　　８．６Ｋ

８日　　８．８Ｋ　　９日　２０．４Ｋ　　１０日　１０．２Ｋ

１１日　　５．０Ｋ　１２日　　５．０Ｋ　　１４日　１１．０Ｋ

１５日　　４．５Ｋ　１６日　１５．１Ｋ　　１８日　２２．４Ｋ

１９日　　４．６Ｋ　２０日　１０・８Ｋ　　２１日　１５．０Ｋ

２２日　１０．５Ｋ　２３日　２０．５Ｋ　　２５日　３２．９Ｋ

２７日　　５．３Ｋ　２８日　１０．６Ｋ　　２９日　２１．４Ｋ

３０日　１０．６Ｋ

 

上をみればキリはないけれど、

自分の体力・状況を考えれば、

いまできることほぼほぼ

やりきった気がしています。

 

走っていて、自分の弱点も

見つけました。

 

１０月の月間目標は１６０キロ（＋本番４２キロ）。

大会まであと一月。

むやみに走らず、量をおとして質を高める

トレーニングを行い、

けがのないようにすること。

 

現在、身体は静かな、が確実にひたひたと筋肉痛が訪れ、

いままで感じたことのないアキレス腱まで

「痛いんだけど 」と訴えてくる中、

回復をじっと待っているブンです。

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