こんにちは、キラです。
リーブ21の髪にうれしいリラックス法のコラム
「座禅でイライラ解消＆集中力アップ」
をもうお読みになりましたか？
このコラムを担当する葉石さんの体験談を伺い、
早速私も体験してきました。
場所は、
広尾にある香林寺
こちらでは、
月〜金曜日の朝7時からと、
日曜日の17時から座禅会を行っています。
時間は約50分ほど。
平日でも出勤前に体験することができるとあって、
「朝活」として来られる人が少なくないそうです。
朝活…趣味や健康、知識の向上などのため、起床してから会社に出社するまでの朝の時間を有効活用する活動
今回初めての体験でしたが、
住職さんが座禅の作法を分かりやすく教えてくださいました。
足元に二枚重ねで置いてある座布団の一枚を半分に折り、
その高くなっている座布団の上にお尻を置くようにして、
座禅を組みます。
座布団が重なった分高さが出るので、
座禅を組むと若干体が前かがみになります。
その状態で背筋を伸ばし、くの字の体勢をキープします。
そして、両手は握ってへその下あたりに置き、
頭を下げずに1メートル先を凝視するのが座禅の基本姿勢とのことでした。
しかし、目を開けると
向かい合わせに座る住職さんと目が合う気がして、
ついつい目をつぶってしまいました
お寺によって作法が少々違うようで、
葉石さんのコラムの内容（東京禅センター）とは異なりましたが、
一定の時間何も考えず気持ちを落ち着かせるというのは、
普段の生活ではなかなかできないことですし、
いつもとは違う朝の過ごし方に新鮮さを感じました。
こちらのサイトでも紹介されているので、
ぜひ覗いてみてください
お寺を出た後はいつもの満員電車で出勤ですが、
この日は少しだけ得をしたような気がしました。
今度仲良しのO.Cスタッフにも教えてあげようと思います。
