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2009-01-29

ロング・スロウ・ディスタンス。

こんにちは、ブンです。

昨日、お休みを取ったので、
久しぶりにランニングしました。

ストレッチをして
走り始める。

雑誌で、ランニングには
ロング・スロウ・ディスタンス
が良いと書いてあり。

「ロング・スロウ・ディスタンス」とは、
長く・ゆっくりと・距離を走る
ということ。

早足くらいの速さでいいから、
長く走るのがランニングには
効果的とあったので。

「１時間走ろう」と決意して
走り始める。

結局５０分ほど、休まないで
走り続けました。

途中３０分くらいたったとき
苦しさピークでしたが、

それを越えると
淡々と走ることが
できました。

ずっと体力づくりしたいと
おもいながら、できずじまいだったので。

流れる汗が爽快に
感じ。

もちろん、走っているときは、
よぼよぼ歩いているようにしか
見えなかったでしょうが(笑)。

自分のペースで走るって
楽しいと思ったブンです。

【今週の１曲】木村カエラ「どこ」

３秒くらいしか聴いてませんが、
音の方向を振り返りました。

作曲は渡邊忍。
「tree climbers」も作っていたようで。

初のバラードシングルということで
期待して、フルサイズを聴きます。

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