こんにちは、キラです。
先日、ファスティングを本格的にするべく
伊豆高原の山奥に２泊３日の合宿をしてきました。
ファスティングは、
これまで発毛教室GHA講師Ｇ子さんを筆頭に、社内で実践している者が多く、
私も半日や1日、3日ファスティングドリンクで過ごす断食を試してきました。
実施するとそれなりの効果を実感していたので、
今回の合宿プランを友人に紹介されたときも、
迷いなく参加することすることを決めました。
・・・が、甘かったです。
きっとこれまで独自で行っていたファスティングは、
朝昼晩のファスティングドリンクの他、
なんだかんだと理由をつけて豆乳や野菜ジュースに手を出していたのでしょう・・・
今回本格的な断食を体験し、
これまでファスティングはさりげない摂取を大量に行っていたことに初めて気づきました。
私が体験したメニューは下記のとおり。
一日目
朝 ： 自宅で水を飲み家をでる
昼 ： 市販の野菜ジュースと調整豆乳 各１本(200ml）
施設に到着
夜 ： 野菜ジュース (にんじん・りんご・その他もろもろ)と
ファスティングジュース（酵素たっぷり）
二日目
朝 ： 野菜ジュース (にんじん・りんご・その他もろもろ)と
ファスティングジュース（酵素たっぷり）
昼 ： なし
夜 ： こちらのメニュー
玄米もおかゆ・きくらげの佃煮・モズク入りのお味噌汁・いろいろ詰まった巾着
三日目
朝 ： こちらのメニュー
天然酵母パン・ハチミツ・うぐいす豆のトマト煮・オクラとジャガイモのスープ・リンゴ・ドリンク
朝食後帰宅
昼 ： お水
夜 ： 少量の玄米・お味噌汁・焼き魚
こちらの合宿をおすすめしてくれた友人は、
「たっぷり時間があるからすごくリラックスできて、
いろんなことをじっくり考えられるよ」
と話していましたが、
私は、断食反応（宿主いわく、急な断食によって起こる反応 だるさ・イライラ・頭痛・眠くなる）が出てしまい、
結局２日目の夕飯を食べるまでは死んだようになっていました。
断食して体が楽になるのは３日目ぐらいからが平均とのことで、
今回同じ時に参加していた方は、ほとんどが５日〜７日ぐらいの長期宿泊者ばかりでした。
私はさすがにそれほど長期は難しいのですが、
合宿最終日に診断を受けると、体重はおかげさまで減り、
なんとなくなんですが気持ちもスッキリした気がします。
しかも3日目になっていると自然と空腹感をあまり感じなくなっていました。
やっぱりファスティング奥が深い・・・
次回は長期で挑戦したいと思います。
ご興味があれば、皆さんも挑戦してみてください。
4月7日（月）の第8回発毛日本一コンテスト当日は、
ファスティングの指導をされている
杏林予防医学研究所所長 山田豊文氏の
講演が予定されています。
山田豊文氏は京都・東京で定期的にセミナーを実施されているのですが、
毎回全国から多数の方が参加されているそうです。
当日も栄養学やファスティングについて貴重な話が伺えると思いますので楽しみにしたいですね。
