こんにちは
キラです
12月も中旬に入り、
寒さも本格化してきましたね〜。
さすがに気合だけでは乗り切れなくなり、
私はマフラーが必須アイテムとなりました。
これがないと外へは出かけられません
でも、これからクリスマスや年越しのイベントが盛りだくさん

外に出る機会も多くなることでしょう。
イベントを楽しむためににも体調管理には気をつけたいですよね。
そこで、
誰でも
すぐに出来ちゃう健康法をご紹介します。

女性の髪の相談・応援サイト
blossomで、
ピラティストインストラクターの齋藤佳子さんが、
教えてくれる
呼吸法!!
普段何の気なくしている呼吸・・・
気にしたことはありますか?
正しい呼吸法を覚えて実践することで、
リラックス効果だけでなく、体が丈夫になるそうです。
私はただ今この呼吸法を、寝る前や仕事の空き時間を利用して実践してます。
そしてその日からお通じが良くなったことを実感
ただ、体への効果の表れは個人差がありますので、
是非継続してやってみて頂きたいのですが、
一度やるだけでも、
体がフーッと軽くなった気分が味わえますよ
お暇な時間を利用して、お試しください

