ブン

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2019/11/1519:20 スポーツ
第9回神戸マラソン②目標とテーマ

走るにあたり、目標とテーマを決めました。
目標は、3時間45分。
テーマは、
「走らずして自己ベスト更新&目標達成!」

  

走らずしてと言いましたけど、
もちろん走る練習はしますよ。
ただ練習内容を「走るだけ」ではなく、
筋トレで補助運動を加えながら
行うという意味です。

 

逆に言えば、今までは走っておけば記録は出るとばかりに、
ランニングしかしていませんでした。

 

時間をかけてひたすら脚を鍛えるのは
マラソンを走る上で基本的なことですが、
「最小努力で最大効果」を高校生からの
信条とするブンにとっては、
結果を出すための最短距離を考えるのが
好きなので。

 

今回は、腹筋や体幹を鍛えて、
走る距離を減らす。

 

そのためにしていることは
2つ。

 

1つは腹筋。
Qちゃんがしていた5種類のやつを。

 

もう1つは体幹を鍛えるための
フロントブリッジ。

 

果たして、身体を鍛えることで、
そんなに自己ベストを出せるものなのか。

 

 

そのテーマを、自分の肉体を実験台に
検証しようと考えているブンです。

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