発毛教室ＧＨＡブログ

こんにちは。
発毛教室GHA講師の小さいあいつに翻弄されるG子です。
ちいさいくせに存在感は大きく、手ごわいんです
今週は振り回されました・・・。

そのあいつとは「ものもらい」
医学的には「麦粒種（ばくりゅうしゅ）」というようです。
左目の下まぶたにぽちっと出来ています。
うーん痛がゆい

この「ものもらい」地域によって呼び名が違うことは認識していました。
関西では「めばちこ」というなんとなく威勢のいい感じの呼ばれ方をすることが多いようです。
ちょっとG子の近くの席の同僚に聞いただけでも「めんちょ」ですかね？いや、「めいぼ」でしょ？　といくつか出てきました。　

そこでちょっと気になって調べて見たところ、そのものズバリ疑問を解決してくれるサイトを発見。

それがこちら→「ものもらいMAP」
　　　　　　　　　＊ロート製薬株式会社HP参照

みなさんの地域のTOP３はなんでしたか？
ちなみにG子は「めかご」が一番しっくりきます。
ともあれ、早くこの気になるあいつとはさよならしたいです

こんにちは。
発毛教室GHA講師の明日は、ついに発毛日本一コンテストG子です。
毎年のことですが、出場するわけでもないのにドキドキします。

さて、先日ダイエット宣言を致しましたG子ですが、
その後驚きの成果が！！！
ってことはありませんが「食べ過ぎない」は実践できています。
「食べ過ぎない」は今後も継続するとして、ちょっと運動面も見直してみようかと思っています。

現在のG子の運動は週に２回〜３回の水泳とアクアビクスです。
２年続けてきた水泳ですが、元々の運動音痴、そして運動嫌いからか水泳は大好きなものの泳げる距離がなかなか伸びません・・・うーん。

そこで、脳裏にひらめいたのは「走ってみる？」でした。
走って体力をつけたら泳げる距離も伸びるかなーと。
プールで距離をすいすい泳ぐお姉さま方は、ランニングをしている方が多いです。
運動、特に走ることが大嫌いなG子としては、自分が「走ってみる？」の発想に至ったことがかなりの驚きですが。

可愛いウエアで美しく楽しく走る女性たちのことを「美ジョガー」って呼ぶそうです。
とりあえず本部にも美ジョガー（G子が思うところの、ですが）がいるので、どんなシューズがいいのかのアドバイスを頂いてみました。

今、このチャンスを逃したら二度と走る気にならないかもしれないので、まずはランニングシューズを購入しようと思います。可愛いウェアはちゃんと走り続けられたら、ですね

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師のまた旅（出張の）が始まっているＧ子です。
最近、日帰りならこれ、１泊ならこれっと荷造りがうまくなった気がします。
飛行機もへっちゃら・・・ではありませんが
先日はいわきへ行ったのですが、強風で飛行機が激しく揺れ強烈に酔いました・・・

旅（出張）が続くと、ついついご当地のおいしいものに目がくらみ、最近少し太ってしまいました・・・
健康の大切さをお伝えする仕事をしているのに・・・と大いに反省し、ダイエットを始めました。

と、いってもとりあえずの課題は「食べ過ぎない」です。
Ｇ子の場合は食欲というか視覚に負けてしまうので、ここは強い意志しか対抗の手段がありません。
一時的に体重を減らしたいだけならば、過度に食事を制限したり、単品を食べ続けるようなダイエット法もあります。
ただ、そういったダイエットは健康的とはいえません。
（Ｇ子も恥ずかしながらそんなダイエットをしたことがあります）　
バランスのいい食事を食べ過ぎないように摂り、適度な運動を心がける、当たり前のことですがこれが王道ですね

運動は相変わらず水泳ばかりですが、プールに通うこと２年弱、
ついにバタフライで２５ｍ泳げるようになりました！
しかし決死の覚悟での２５ｍなので個人メドレーまではまだ道のりが遠そうです

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師の暖かさに浮かれるＧ子です。
通勤ラッシュの大阪環状線も、窓から見える満開の桜でちょっとだけ心が和みます。

ズッキーさんも書いていましたが、先週は会社のお花見でした。

桜のバックに高層ビル。
ザ・都会の花見って感じです。

一方こちらは京都円山公園の枝垂桜です。

昼に見ると、樹齢ゆえに幹が若干痛々しいですが、
ライトアップされるとこの貫禄。
非常に妖艶です。

開花といえば先日お知らせしたＧＨＡのソングオブジャマイカ、
開花しました。
こんな感じ。

うーん・・・こちらは微妙です。

こんにちは。
発毛教室GHA講師の来週も旅人G子です。
何か移動時間の有効利用法を見つけないと。

普段から３Rとポジティブシンキングでストレスには負けていないつもりのG子ですが、たまにはちょっぴり落ち込むこともあります
ちょっとへこたれて大先輩についつい弱音をもらしてしまいました

優しく、力強く励ましていただき、席に戻りました。
でもその数十分後、その大先輩に泣かされました・・・・
いや、いい意味で

そっと私の席に来て「心まで負けないように」と差し出して言ってくれたのがこれ。

ちょっと嬉しくて、涙が出ちゃいました
で、一気に元気も出ちゃいました
こんな気配りをしてもらったら「惚れてまうやろー！！」です。
残念ながら大先輩は女性ですが。
私もこんな気配り・心配りがさらりとできる女性になりたい！
と切に思いました。

こんにちは。
発毛教室GHA講師のお天気が気になるG子です。
ただ今の大阪は雨。
明日は旭川へ出張です。
飛行機、大丈夫でしょうか

さて、スタッフの皆さんのブログでもO.C内の観葉植物がちょこちょこ話題に上りますが、GHAにももちろん観葉植物があります

今日、ご紹介したいのはこちら。

ちょっと元気が無い時期を見事乗り越え、今伸び盛りです。
暖かくなったら挿し木で兄弟を増やして見ようかしら？と一人野望をいだいています。

しかし、先日この子にちょっとした異変を発見
先端に注目。

つ、つぼみでしょうか？
さ、咲くの？　これって花が咲く品種だったのでしょうか？
調べよう！と思ったのですが、ここへ来てこの子の名前を知らないことに気づきました
というわけで、名前を調べるところから始まり、稀に花が咲くことがあるらしいというところまで突き止めました。
ただ、この花、本体に負担をかけるので切ってしまった方がいいという情報もちらほら・・・。
うーん、でもどんなのが咲くのか気になる・・・ということでもう少しだけ頑張ってもらうことにしました。開花したらまたご紹介しますね。

ちなみにこの子の名前は「ソングオブジャマイカ」だそうです。
なかなか派手なお名前で。

こんにちは。
発毛教室GHA講師の明日は愛知県へ行くG子です。
最近、ちょこちょこ出張をしているので、
「愛知か、近いな」とか思うようになってしまいました。

先日、水泳仲間のお姉さま方絶賛のスイムコーチのクラスに入りました。ほぼ諦め気味のバタフライ。
一番基本のイルカジャンプから教えていただいたのですが、
これがすごい
先生の教え方が本当に具体的で的確
こうすればいいというのが頭と体両方ですとーんと理解できたんですよね。今までまったく出来る気がしなかったバタフライが出来る気がしました

まったく分野が違いますが、私も「教える」という仕事をしているので、
こういった経験はとてもいい刺激になります。
あぁこんな風に痒いところに手が届く内容を届けたい！とか、
この「わかった！」を体感してもらいたい、とか。
うん、頑張ろう

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師の携帯を変えました、Ｇ子です。
久々の新機種。
まったく使いこなせておりません・・・。

pang-goさんやキラさんの影響で、実は去年から観葉植物をぼちぼち育てています。
まだまだお二人の足元にも及びませんが。
我が家の観葉植物第1号のアイビーは、普段浴室の出窓に置いているのですが、冬場はなんとなく寒そうで居間に移していました。

暖かい部屋にいるからなのか、他のお仲間もいるからなのか、最近とても元気がいいです

こんな感じで新芽が沢山。

この柔らかそうな新芽さんたちを見ていると、本当に心が和みます。
可愛くて食べちゃいたいくらい（笑）

ただ、少し気になるのはこのアイビー、ぐんぐん上へ上へと伸びていること。
買ってきた当初は本当にちびっこで、育ってくれば下に垂れ下がるのかしらと思っていたのですが、まったく垂れ下がる気配を見せません。
どうやら直立型の品種もあるようですね。
まあ直立でもいい、たくましく育ってくれれば

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師の若干筋肉痛Ｇ子です。
先日、久々にバタフライにチャレンジしたので。
バタフライのレッスン中でなければ、溺れているとみなされて救助が入るレベルです。

先日、松山ＯＣへ出張して来ました。
出張での飛行機移動は初めて
一人で飛行機に乗るのは人生で2回目でした。
1回目は韓国の友人の所へ向かった時。
極度の緊張状態で出発、無事韓国に到着し、
ゲートに友人の顔が見えた途端緊張の糸が途切れ、
荷物を回収せずに出国しかけるというとんでもない事をやらかしてます。

今回も極度に緊張しながらですが、無事一人で飛行機移動できました。
しかし今回の出張は時間的に余裕がなく、
本場のポンジュースを味わうことが出来ず残念でした。
しかしそれ以上に残念なのは、松山ＯＣのブロガーさん達、誰が誰なのかを確認してくる事ができなかったこと・・・。
ぷり子さんはわかってるんだけどなぁ・・・。
やっぱり今年の発毛日本一コンテストでは本格的に悩み無用社員ブログオフ会をを開催せねば！！

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師の昨日初泳ぎをしたＧ子です。
今年も宜しくお願い致します。
年末年始で少し重くなった体をリセットしないと。

年末年始は実家で過ごし、ニューイヤー駅伝→高校サッカー選手権→箱根駅伝にと大盛り上がりの例年通りのお正月を過ごしました。

実家から京都に戻る時には、家庭菜園が趣味の父親があれも持っていけ、これも持っていけと大量の野菜などを持たせてくれるのですが、
今回の収穫は柚子。
趣味もついにここまできたかと若干驚きます
見た目はよろしくありませんが、とっても香りのいい本柚子です。

京都に戻り早速柚子湯にしてみました。
いつもの半身浴よりリラックスして温まれた気がします。
入浴剤ではない、天然の香りっていいですね

モリさんに１つお裾分けした所、じゃがいもを４ついただきました。
柚子１つがじゃがいも４つに・・・ひょっとしてじゃがいも４つが最終的に一戸建てに・・・なんてわらしべ長者計画が一瞬頭に浮かびましたが、
このじゃがいもは肉じゃがになりそうです。
G子今年の目標は「お料理に楽しさを見出す」です。

こんにちは。
発毛教室GHA講師のG子です。
明日は水戸へ出張します。
おいしい納豆が手に入るかしら・・・。

さて、みなさんと合わせて私も今年の振返りをしてみます。
今年から通常授業とは別に１day講座という形で、
１日完結の講座が始まりました。

大阪梅田のGHAでの開催はもちろん、東京でも開催することが出来ました。
忙しくてなかなか時間が取れない方には、１日で集中して学んでいただくことが出来るので、オススメです。
来年度の予定もまた随時HPでお知らせしていきますので、
チェックしてみてくださいね

私個人としては相変わらず健康を追い求めた１年だったのですが、
クリスマスイブに受け取った健康診断の結果に思わぬ落とし穴を発見し、痛いプレゼントになってしまいました
でも、まだまだ改善の余地有り、
来年こそはオプティマルヘルスを！と意気込みを新たにしました。水泳にも力が入りそうです

ではでは皆様良いお年を。
年末年始の暴飲暴食にはくれぐれも注意しましょう（と、自分にも言い聞かせます）

こんにちは。
発毛教室GHA講師の新しい手帳にテンションが上がるG子です。
去年までは真っ赤な手帳。
今年は真っ白な手帳にしてみました。
真っ赤な手帳ですら1年使うと薄汚れたのに、まさかの白です。
とりあえずブックカバーをかけてみました。

さて、ブンさんも書いていましたが先日、会社の忘年会がありました。
忘年会のために結成された幹事会が裏方として奔走します

今年はG子もそのメンバーに加えていただき、
宴会の司会を担当しました。
人前で話す機会は多い方ですが、これはまた別の緊張感。
お酒を飲んで勢いをつけてしまおうかしら、
とか思ったりもしますがそうもいかず・・・

結果としては皆さんの協力のおかげで、
無事お開きを迎えることができました
ちなみにブンさんは音響さんとしても大活躍でしたよ。

こんにちは。
発毛教室GHA講師の最近の必需品はマスクG子です。
最近は色々なマスクが出ていますね。
メイクが落ちにくいとか。
この時期は手洗い、うがいも欠かせません。

さて、先週は東京にて髪が喜ぶ１day講座が開催されました。
少人数制の講座なので、今回も和やかな雰囲気で行うことが出来たのではないかなと思います
シャンプーの授業の後は皆さんなんだかすっきりした顔をされていました
ただ「ちょっと腕が疲れた・・・」という意見もちらほら。
いつもとは違う手の動かし方をしていただくので、慣れないとちょっと大変かもしれません。
でも毎日の事なので、すぐに慣れてしっかりと身についてくると思います。
今回参加してくれた方もその後家庭で実践してくれているかしら、と気になります。
継続は力なり、ですよ

東京行きの新幹線から見えた富士山。

綺麗に雪化粧でした。

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師のご無沙汰をしておりましたＧ子です。
元気です。
しかし、寒くなってきましたね。
もう冬物のコートに手を出してしまいました。

以前にも書きましたが、寝ている間に強く歯を噛み締めてしまうので、就寝時にはマウスピースをしています。
もうマウスピースをして眠る違和感にはだいぶ慣れてきて、
知らないうちに外してケースに戻しているなんてこともなく過ごしています。

定期的に歯医者さんで調整をしていただくのですが、
先生はマウスピースを見ただけで「今週は忙しかったでしょ？」とか
「何かストレスになるようなことあったよね？」とずばり当ててきます。
自分ではストレスを受けているように感じていなくても、
実はこんな形で身体には現れることもあるんですね

そんな時に心がけているのが「３Ｒ」
最近は３Ｒといえばエコの方がよく取り上げられていますが、
ストレスを溜め込まないための３Ｒは

Rest　（休息）
Recreation　（レクリエーション）
Relaxation　（リラクゼーション）　です。

私にとっては水泳が３Rにもなってます。
お気に入りの水着で、水泳仲間のお姉さま方と楽しく泳ぐ（レクリエーション）、ジャグジーや広いお風呂でくつろぐ（リラックス）、しっかり身体を動かして帰るので熟睡（休息）。

３R、是非生活に取り入れてみてくださいね

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師の腕が上がらないＧ子です。
昨日、プールでとてもいいアドバイスをいただいて、
調子に乗ってクロールを泳ぎまくった結果、こうなりました・・・。
次の日に筋肉痛が来る・・・うん、まあ良しとします。

先日、栗をいただきました。
どーんとこんなに。

１粒１粒も丸々としてます。

お料理が堪能な方なら、栗ご飯やら甘露煮やら
果てはマロングラッセやらに化けるのでしょうが、
結局茹で栗にしてシンプルにたいらげました

みなさんにはちょっと遅れましたが、秋の味覚を満喫
でもやっぱり栗ご飯にチャレンジするべきだったかな・・・。

こんにちは。
発毛教室GHA講師の明日は「サンダーバード」に乗る予定G子です。
「サンダーバード」と「雷鳥」は違ったんですね、なるほど。

松山OCのぷり子さんも取り上げていましたが、血液型の話。私は一般的には几帳面と言われるA型です。
でも、どちらかといえば几帳面とは対極にいるかなぁと自分でも感じ、
周りからもそう思われています

しかし、ある作業に没頭している時に
「G子さん・・・A型ですか？」と声をかけられました。
その作業の完成形(再現画像）がこちら↓

そう、みかんの白いすじの部分は全てとらずにはいられません。
しかも完璧に
まあ、これと几帳面が関係するかはわかりませんが。

みかんのすじの部分には食物繊維が豊富に含まれているそうです。
だから本来は一緒に食べた方がいいんでしょうけど・・・
気になって気になって・・・

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師のバナナが買えないＧ子です。

何かが流行ると「こんなに流行る前から私は知っていた（使っていた）」と言いがちなのが人間の心理ですが、あえて言います。
「こんなに流行る前から私はバナナを食べていたのに、
最近バナナが買えません」

まあ、そこは実りの秋、梨も柿も、りんごもおいしい季節なので
その辺りで手を打ちましょう

フルーツは、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な食材ですが、
それだけではなく、消化や新陳代謝を助ける酵素も豊富に含んでいます。

酵素は体の中で作られるものですが、食物酵素と呼ばれる、食物に元々含まれている酵素も存在します。
食物酵素は消化に使われる酵素の代役をしてくれるという、
非常に重要な働きがあります。

この食物酵素、フルーツに限らず野菜などにも含まれていますが、加熱に弱いので生で手軽に摂ることの出来るフルーツは重要な摂取源になります。

味覚の秋、これをきっかけに1日1個のフルーツ、始めてみてはいかがでしょうか

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師の今日はちょっとタイムリーな話題を、Ｇ子です。
まずはこちらの写真

撮影はモリさんです。

先ほど行われていたスタッフ対象研修の様子です。
様々な内容で朝からみっちり行われる研修の、
最終項目を担当させていただいてます。
真剣な目線が痛くもあり、嬉しくもあり・・・。

今回の研修は、ステップアップのために行われているので、
今日研修を受けたスタッフに次回会う時には、
レベルを1つ上げた講義をする予定になっています

そうしてレベルアップして戻ってきたスタッフを対象にした研修が、
明日からスタートします
とにかく人数が多いので、全員の顔と名前は一致しませんが、
見覚えのあるスタッフに会えるのは密かな楽しみだったりします

真剣に頑張っているスタッフに負けないように、私も頑張らねば　
でも真剣になりすぎると顔が怖くなるので、それも気をつけないと

こんにちは。
発毛教室GHA講師の新しい体重計を買ったG子です。
昨日、不在通知が入っていたので、受け取りは今夜。
ちょっと賢い体重計に買い替えです。

さて、この発毛教室GHAブログ、実は1周年を迎えました
更新頻度もあまり高くなく、気ままな更新でしたが、
なんとか1年続けることが出来ました。

今後もどうぞご贔屓に。
宜しくお願い致します

こんにちは。
発毛教室GHA講師の今更日焼けに悩まされるG子です。
日焼け止めを塗り忘れたひざの裏から
ふくらはぎにかけてだけが赤く腫れあがってます。
モリさんには耳無し芳一と呼ばれました。

突然ですがG子は納豆が好きです。
ほぼ毎日食べてます
お気に入りは納豆＋加美油
納豆がまろやかになって非常においしいです。

先日のファスティングでは、「何か食べさせて！！」という
強い欲求はなかったのですが、
「あー納豆が食べたいなぁ」とは思っていました。

復食期によくよく噛んで食べた納豆は本当においしかったです
ただ、私も納豆に納得がいかないことが１つ。
以前にブンさんも書いていましたが、納豆につきもののあのたれの袋。
なんどびしゃーっとこぼしてしまったことか
納豆の上を覆うフィルムが手についてしまったことも少なくありません。

そんなイライラを解消する納豆が最近発売になってました
納豆の四角いパックの一角がたれ入れになっていて、
たれがゼリー状にとろっとしています。
それをお箸ですくって納豆と混ぜれば、はい、出来上がりです

カラシはどこに消えてしまったのかしら？との疑問もありますが、
不器用なG子には非常にありがたい商品。
ますます納豆が好きになりました

こんにちは。
発毛教室GHA講師の御多分に洩れずオリンピックに夢中なG子です。
初めて、テレビの見られる携帯が欲しい！と思いました。

すでに競技は終わってしまいましたが、
やっぱり夢中になったのは水泳！
ジムのお盆休み後初のプールで、水泳仲間のお姉さまたちとも、
ひとしきりこの話題で盛り上がりました。

共通して出る話は、北島選手の連覇でも、
フェルプス選手の８冠でもなく、
「もっと水中の映像が見たい！」です
スイマーのはしくれとしては水中でのフォームは気になるところ。
見たところで到底マネできるわけは無いのですが、
なんとなく参考になるというか、かっこいい、あんな風にしてたいと無性に泳ぎたくなります。

で、散々イメージトレーニングした結果、実践してみたわけです。
まずは北島選手のようなストリームラインだ！！

うん・・・

ほんのちょっとだけかっこよくなった気がするね、
と、お互いを褒めあいながら楽しく泳いできました。

今月も残り少ないですが、１度５０メートルプールに挑戦しようかと目論み中です

こんにちは。
発毛教室GHA講師のちょっとご無沙汰をしてしまいましたG子です。
関西を飛び回った勉強会も無事一段落です。

先日、ブンさんが講習をしていた会議で、
G子もお話をする時間をいただいていました。

毎度の事ながら、ずらーっと並ぶスタッフの皆さんを
目の前にしての講義は非常に緊張します
特に東京は縦長の会場で、後ろの方は霞むくらい（多少、誇張してます）
GHAでの授業は少人数制ですし、最近の勉強会もあまり多い人数ではありませんでしたので、久々に軽く足が震えました

今回は、ストレスと自律神経の関わりなどの話だったので、
「交感神経が・・・」「アドレナリンやノルアドレナリンが・・・」
などとお話しながら、「はい、今まさに緊張状態で交感神経優位、
この場を逃げ出すのか立ち向かうのかを司るホルモン（アドレナリン・ノルアドレナリン）が出てますよ」という感じでした。

強すぎるストレスは、体に悪影響を及ぼすことがありますが、
このような適度なストレスは、やりがいを感じたり、
達成感を得たりするのに有効な場合もあります

東京から大阪へ向かう新幹線では、いつも一人反省会で、
大阪ではここを工夫して話してみよう、ここに例を入れてみよう、
などと頑張る材料になっているのは確かです。

しかし、どんなに緊張して、足が震えていようとも、
G子はそれが表に出ないタイプのようです

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師の今日はお城を２つ見たＧ子です。
一つはいつもの本社ビルから見える大阪城。
もう一つは、勉強会で訪れた姫路ＯＣへの道すがらに見た姫路城です。
駅の真正面なんですね、姫路城。

さて、先日こんなニュースがありました

７月２５日、アメリカ、カリフォルニア州のシュワルツネッガー知事はトランス脂肪酸を含む食品を州内の飲食店から追放するという州の法案に署名をし、この法案が成立しました。

この規制は２０１０年にスタートし、レストランなどで、マーガリンや揚げ物の油、お菓子やパン作りに使われるショートニングなどを含む油脂類の使用ができなくなります。また、２０１１年にはケーキやパン、焼き菓子などでの使用も禁止されます。

日本でも一部のファーストフード店や、コンビニエンスストアなどでトランス脂肪酸低減への取り組みが進んでいますが、ニューヨーク市や今回のカリフォルニア州の様な大規模な規制にはまだ至っていません。
今後の取り組みは要注目ですね

こんにちは。
発毛教室GHA講師の今日は１DAY講座だったG子です。
先日、横浜西口のしめじさんと京都デートを楽しみました。
お気に入りのお味噌を買いまくるしめじさん・・・かっこよかったです。

京都は祇園祭真っ只中で、街や電車に浴衣の人が溢れています。
京都生活も長いので、祇園祭に行きたい！という熱は
あまり高くないのですが、
浴衣を着たい！という熱は高まります

と、いうわけで今夜は浴衣を着て祇園祭に繰り出したいと思います
と、いってもちらっと形だけ鉾を眺めたら、全速力で裏道へ逃げて、
祇園祭とまったく関係ない場所でのご飯になる予定です。
浴衣を着る！が目的なので

ちなみに祇園祭で販売される厄除けのちまきは食べられません。
（最近は食べられるものもあるようですが）　
初めて祇園祭に行った時、ウキウキちまきを食べようとして、
京都出身の友達に失笑されたのは、良い思い出です

こんにちは。
発毛教室GHA講師の山育ちG子です。
先日母から「この夏初のカブトムシを捕まえました」
とのメールが来ました。
添付されてきたのはこちらの画像。
↓

「立派なクワガタだね」って返したら返信がありませんでした・・・。
ごめんね、お母さん・・・。

さすがに大阪でカブトムシに遭遇するのは難しいですが、
流れ落ちる汗に、夏を実感させられます

この汗ですが、体温の冷却が主な仕事になります。
暑いときだけにかいているようですが、
実は汗は常時分泌されていて、肌表面にある
皮脂膜の原料となっています。

暑いときなどにかく自覚できる汗のかき方を「感知性発汗」
といいます。
一方、自覚できない汗のかき方は
「不感知性発汗」と呼ばれています。

不感知性発汗は意外と多く、
個人差はありますが１日に１L〜1.5Lの汗をかいています。
これは1日の尿の量にほぼ等しい量になります。

人間は体内に大量の水分を蓄え、
それを生命維持に活用しています。
体内の水分が不足すると血液にも
悪影響がでてしまうことがあります

質の良い水を適度に補って、夏を快適に乗り切りましょう=kaeru08=

こんにちは。
発毛教室GHA講師の一人三都物語、G子です。
今日は神戸三宮OCで勉強会をしてきました。
京都の自宅から出勤→大阪の本社→神戸三宮OCで勉強会→大阪の本社→京都の自宅へ。
ちょっとした旅行のようですが、実は移動時間はそれほど長くありません。

突然ですが、分からなかったことが分かった！っていう瞬間が好きです。
「あーそうだったのか」の納得した顔を見るのも大好きです
何かを教えるという仕事をしている原動力の一つがこれです。

そんな私の最近の「そうだったのか！」は、クチナシ

横浜西口のしめじさんが書かれていた「クチナシ」
ジムへ通う道に咲いてるんです。
あまーく濃い香りが心地よくて、いつも鼻をクンクンさせながら自転車をこいでいました

この花、なんだったっけなぁ・・・ともどかしかったのですが、
しめじさんのブログを見てこれかー！とスッキリしました

雨が多く、外出が億劫になりがちなこの季節ですが、
外出された時にはちょっと鼻を利かせてみてください
クチナシは夜に強く香るそうですよ。

こんにちは。
発毛教室GHA講師のG子です。
先日ご紹介したTDEのゾウに関連する衝撃的な記事を目にしました。
「アジアの熱帯雨林ゾーン」で飼育される２匹のゾウ、
春子と博子の不仲がなんと３０年以上続いているそうなんです。
相手に対して砂をかけたり、鼻を踏んだり・・・
人間でいうと９０歳と５０歳くらいの２匹。
うーん・・・平和に見えた熱帯雨林に
そんなドラマがあったなんて・・・
これはまた行かなくては！

さて、今日はちょこっと出張してきました。
行った先は奈良県。
大和西大寺駅の目の前にある奈良西大寺OCで
勉強会をしてきました。

今までにも何度かスタッフ向けの勉強会で講義をしていますが、
普段の研修と違い今回は少人数での開催になったので、
スタッフ皆さんの表情を確認しながら進めることが出来たんじゃないかと思います。

GHAでの講義も少人数制でアットホームな雰囲気です
大人数を前にマイクを使って行うような講義も緊張感が
あっていいのですが、やっぱり生徒さんと近い距離での講義も
いいなぁと思います。
講義を受ける生徒さんからすると、気をそらしたりはできないかも
しれませんが

こんにちは。
発毛教室GHA講師のふくらはぎの真ん中辺りから下だけ日焼けしているG子です。
紫外線対策は万全のはずでしたが、足だけ忘れてました。
靴下焼けの反対です。
・・・かっこ悪いです。

さて、どこでこの日焼けをしてしまったかというと、
「TDE」で、です。
世界的に有名なねずみの王国ではありません。

「TDE」
天王寺動物園です。

大阪のランドマーク「通天閣」のお膝元にある天王寺動物園は、
日本で３番目に古い動物園です。
ここ数年で様々な工夫がなされ、動物が本来いる環境により近づいた展示方法になっています。

例えばここ↓

ちょっと写真が小さいですが、ゾウの展示です。
「アジアの熱帯雨林ゾーン」
このゾウが見える場所までちょっと距離があり、
熱帯雨林を冒険した末にゾウに巡り合った！
というちょっとしたアトラクション仕様です。

他にも、サバンナを再現したゾーンにはキリンやシマウマが
悠々と歩いていたり、水中で泳ぐカバの様子が見られたり
友人の子供たちと行ったのですが、子供たち以上に
大はしゃぎでした

こんなお出かけもストレス解消の一環としてはいいのでは
ないでしょうか
ただし、紫外線対策はお忘れなく

こんにちは。
発毛教室GHA講師の今日も魚定食G子です。
今日は銀だらでした。

先日、東京にてGHAの「髪が喜ぶ１DAY講座」が開催されました。
今回も「髪と頭皮に優しいシャンプーレッスン」と
「髪と体のための栄養を学ぼう」の2本立てです

受講生の皆さんが非常に真剣に講義に耳を傾けてくださったので、
「これもお伝えしなければ！」「あ、この話もしたい！」と
張り切ってしまい、若干時間がオーバーしてしまいました

元々９０分の講義、ちょっとオーバーすると１００分・・・
字で見ると長いですね
でも、「あっという間でした」との感想をいただけたので、
ちょっと安心しました。

栄養講座も、シャンプー講座もその日から使える内容を
しっかり盛り込んでいます。
次回は７月２０日（日）の実施です。
興味がある方は、
　　　06-6311-1730まで、
お気軽にお問い合わせください

あ、ちなみに６月２２日（日）大阪での実施分も、まだ空きがありますよ！！

こんにちは。
発毛教室GHA講師のお昼ごはんは焼き魚定食G子です。
今日はさわらでした。

ちょっと思い浮かべてみてください・・・。
スーツ姿でデスクに向かう女子2名。
2人とも肩には厚手のショールです。
後ろの席では、腰から下をひざ掛けでがしっとガードした女子1名。
はい、季節はいつでしょう？

これ、昨日の本社オフィスでの光景です
反対側のフロアでは、ジャケットを脱いでいる女子も多いです。
もちろん本人の感じ方もあるのでしょうが、
広いフロアなので温度設定がなかなか難しいですね

ただ、女性に比べて男性は空調の効いたオフィスでも、
薄着の方が目立ちます。
冷えを感じる女性が多い理由としては、一般的に
男性に比べて女性は体脂肪率が高く、筋肉量が少ないことが上げられます。
脂肪は温まりにくく熱を通しにくい一方で、
筋肉は熱を作りやすいからであるとされています。

夏場のオフィスでは意外にひざ掛けやショールが必需品です。
ちなみに私は通勤電車も恐ろしく冷房が効いているので、
ショールが必須です

こんにちは。
発毛教室GHA講師の受験生G子です。

実は今、ある認定試験用の勉強をしています
知識アップにつながれば、と思って勉強を始めてみたのですが、
これがなかなかおもしろい。
単元を勉強して、確認テスト。
答え合わせに一喜一憂して、復習
あぁこの流れ　久々でなんだか楽しいです。

電車での話。

最近、大阪近郊の女子に人気のフリーペーパー「Pretty」から
発毛教室GHAが取材を受けまして、
「はじめよう“スカルプケア”健やかな頭皮の作り方」という特集が組まれました。

「健康美髪」のためには「健やかな頭皮」が大切、というこの記事は、
丁寧に取材していただいたおかげで、
分かりやすく役立つものに仕上がっていて嬉しいです
大阪近郊の方は是非手に入れてみてください。
さりげなくG子も載っています。

そして、何に緊張したかというと、先日電車で隣に座った方が、
「Pretty」を手にしていました。そしておもむろに読み出します。
GHAの掲載ページにも目を通されていて、「え？！　これ？！
あなた？」的な展開になるかしら・・・なんて変に緊張してみましたが、
まさかそんなことが起きるはずもなく、次のページに進みましたが

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師の最近は背泳ぎに夢中なＧ子です。
レッスンに参加したら、意外にスイスイ泳げたので。
ただ、調子に乗って泳いだ後は若干肩が痛かったり・・・。

ほうれん草の話
ジューサーを買って以来、朝はジュースの生活をしていました。
にんじん、ほうれん草、豆乳、レモン汁が定番メニューで、
若干その日の野菜の状況で変えています。
が、しかし最近、ほうれん草の値段の高さがちょっと気になります

そのほうれん草、β-カロテンやビタミンＣ、ビタミンＥをはじめ、
鉄分や葉酸など栄養豊かな食材です。
ちなみにビタミンＡ・Ｃ・Ｅは抗酸化の力が強いので、
この３つを抗酸化のエースと呼んだりします。
最近は１年中手に入りますが、おいしさが増す旬の時期は冬だと言われています。甘みが増すだけでなく、ビタミンの量も冬のほうれん草の方が多いんだそうです。

うーんほうれん草、もう少し安くなってくれないかしら・・・。

ちなみにビジネスにおける「ホウレンソウ」は
「報告・連絡・相談」ですね
あ、何をいまさら、ですね、すみません

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師の最近はハーブティーがマイブームＧ子です。
しかし酸っぱいのは苦手です・・・。

先ほど、発毛教室ＧＨＡが入るビルの消防訓練に参加してきました。
階段を駆け下りる避難訓練に始まり、
実際に消火器を使う消火訓練までが行なわれました。

実は,消火器の扱いには若干手馴れています。
学生時代から、何故かこの手の消火訓練で
実際消火器を扱う役に借り出されることが多く、
消火器を使う訓練は何度も経験済み
今回の訓練でも、消防署の方に褒められました

しかし、幸運な事にまだ１度も訓練以外で
消火器を使ったことはありません。
使う機会が無いにこしたことはありませんが、
いざという時に使えるように、普段の備えが大切ですね

みなさん、自宅や職場の消火器の位置、ご存知ですか？

こんにちは。
発毛教室GHA講師のやっとマウスピースが馴染んできたＧ子です。
人には見せられませんが・・・。

先日、神戸に１泊２日の小旅行に行ってきました
神戸はもちろん日帰り可能圏内なのですが、
今回はのんびり１泊で。
最近オープンしたスウェーデン家具の大型店でのお買い物と、
自分へのご褒美エステ、そして神戸といえばお洒落なカフェということで、情報誌の影響を受けまくった、いかにも女子なプランですね

今回のエステコースには「クリームバス」がついていました。
「クリームバス」とはフルーツやハーブを使った特製のクリームを使用した、頭皮マッサージです。

発毛教室GHAでも頭皮の血行促進を目的とした「毛根活性マッサージ」という授業があり、普段は皆さんにその心地よさをお伝えしているのですが、自分が施術を受ける立場は久々だったので、非常に楽しみにしていました。

「どんなマッサージ法なのかしら？」
「参考になる手技はあるかしら？」
「あーでもそんな事考えてたらリラックスできないかも」
なーんてドキドキしながら施術用のソファに沈んでいましたが、
「リラックスできないかも」なんて事はまったくなく、
クリームバスの前に行われたフットマッサージ（オイルを使った膝下のマッサージ）ですでに思考は停止
あまりの気持ちよさに、クリームが頭に塗られた感触まではなんとなく記憶にあるのですが、そこから先はまったく・・・

気がついたら頭にはクリームを浸透させるためのタオルのようなものが巻かれ、次のデコルテマッサージが始まっていました。

全てのコースが終了した後に、一緒に行った友人に
「クリームバス、どうだった？　どんなことしてた？」　
としつこく聞いたのですが、「とにかく気持ちよかった」
としか返ってきませんでした

発毛教室での「毛根活性マッサージ」は自分で自分の頭をマッサージする授業と、相手に対して行うものがあります。
どちらの授業でも、「眠くなってきた」
「このまま寝てしまいたい」との声がよく聞かれます。
そんな時、「寝たらダメですよ、しっかり覚えて帰ってください！」
と声をかけていましたが、リラックスすることも毛根活性マッサージの目的の一つですもんね。
これからはちょっとだけ目をつぶっていこうと思います

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師のばっさり髪を切ってみたＧ子です。
肩につかない長さは久々で新鮮です。
「何かあったんですか？（←恐る恐る）」と聞かれることが
多いので、

「しがらみを切り落としたんです・・・ふふ」
と意味深に答えています。

実際は「春なので、なんとなく」ですが。

さて、先日に引き続きくいしばりの話。
マウスピースが完成してきたので、
先週から早速、眠る時に装着しています。
使い始めて１週間、不思議なことがありました。

眠る前に確かに装着したマウスピースが、
朝目覚めると口の中にありませんでした。
まだ慣れないから無意識に外してしまったのかしら・・・
と思い、枕元を探しますが見当たりません。
お布団をひっくり返し、ベットの下を覗き込んでもない

その時、ふと目に入ったマウスピースのケース。

開けてみると・・・

入ってました
戻した記憶はまったくありません。
しかも同じことが１週間に２回も・・・。

理解に苦しみます。
「出したものはすぐにしまう」が徹底できるタイプではないのですが・・・。

こんにちは。
発毛教室GHA講師の歯ぎしりではなく、「くいしばり」をしているらしいG子です。
「くいしんぼう」なのは知っていましたが・・・。

「くいしばり」とは、主に寝ている時などにぐっと歯を噛み締めている、
というものです。
噛み締めたまま歯を動かさないので、「歯ぎしり」のように
ギリギリと音がせず、今まで誰にも（自分自身にも）
気づかれなかったらしいです。
このくいしばり、放置しておくと歯が削れてしまったり、
ひどい場合は歯が欠けてしまったりすることもあるんだそうです

歯医者さんがおっしゃるには、寝ている時だけでなく、
何かに集中している時など起きている時間にも
くいしばりをしている可能性が高いので、
起きているときは意識してやめて下さい、とのことでした。

そう言われてみると、教材を作成したり、
こうしてブログを書いたりとパソコンに向かい合っている時や、
眠りにつくまでの時間などにぐっとくいしばってました

これに対する歯医者さんのアドバイスは、
「５分に１回くらい口を開けてください」だったので、
お隣の席の同僚には５分に１回くらい口を開けていても
決して驚かないようにと報告しておきました

と、いうわけで今週から睡眠中はマウスピースを入れることになりました。
マウスピース着用の画像は、次回ご紹介・・・致しません（笑）

こんにちは。
発毛教室GHA講師の最近歯軋りをしていることが判明したG子です。
歯軋りをすると、体重の２倍近い力が歯にかかるらしいです・・・

さて、先日のブログでもご紹介しましたが、
GHAの「髪が喜ぶ１day講座」東京での開催日（４月２０日）が迫ってきました。

前回は「髪と頭皮に優しいシャンプーレッスン」のご紹介をさせていただいたのですが、実はこの１DAYレッスン、これだけではありません。

「髪と体のための栄養を学ぼう」と題して
毎日の食生活に役立つ栄養学の講義も行います。
髪の健康は体の健康から。
私たちの体は食べたものから出来ていると言われています。
どのような食事をするのか、どのような食べ物は避けるべきなのか
を知ることは非常に重要です。
今回の講座ではそれらをわかりやすくご紹介していきます

１ｄay講座の詳細はGHAのホームページでもご確認いただけます。
定員になり次第締め切らせていただきますので、
受講をご希望の方はお気軽に
06-6311-1730までお電話下さいね。

ちなみに「髪と頭皮に優しいシャンプーレッスン」
「髪と体のための栄養素を学ぼう」どちらもですが、
受講していただいた方にはプレゼントの特典アリです
皆さんにお会いできるのを楽しみにしています

こんにちは。発毛教室GHA講師の先週誕生日を迎えたG子です。
今日、定期券の購入用紙に誕生日後初めて新しい年齢を記入し、
あぁ・・・うん、確かにこの年齢でした、はい、と妙に納得してみました。

さて、みなさん書いていますが、先日発毛日本一コンテストが開催されました。
１年に１度の晴れの舞台に出場者の方はもちろん、
それを支えてきたスタッフもみんながキラキラ輝いていて
素敵でした

そんな発毛日本一コンテストの会場や宿泊先などで、
たくさんのスタッフの方に声をかけていただきました。
スタッフ向けの研修での講義を通じて、最近若干ですが
スタッフの皆さんに顔を覚えられてきたように思います。

ただ、リーブ２１には本当にたくさんのスタッフがいるので、
どこの研修で会った方かわからなかったりします
しかも、いつもの制服ではなく私服だと、ますますどなたかわからなくて
微妙な反応を返してしまったりで若干反省しました

「あ、GHAの・・・」とか「発毛教室の先生じゃない？」
などのささやきに混じって「あ、DHAの先生」というのもあり、
振り返り訂正すべきか迷ったりもしました。
DHAはドコサヘキサエン酸（青背の魚などに含まれる不飽和脂肪酸）です。まあ研修でそんな話をしてた先生という意味では間違いではないのですが・・・。

まあそれはともかく、出場者の皆さんと、スタッフからパワーをもらい
GHAも頑張ろう！と強く思った１日でした。

こんにちは。
手作りファスティングジュースの色に若干恐れをなす、発毛教室ＧＨＡ講師のＧ子です。
こちら↓

入っているのは、キャベツ、ほうれん草、にんじん、豆乳、レモン汁です。私の愛用するジューサーはバナナがＮＧみたいなので、
甘みは若干少ないですが特にくせもなく、
にんじんと豆乳の優しい甘みで飲みやすく仕上がっています。
しかし色が・・・
もう少し赤なのか緑なのかして欲しいのですが・・・。

そしてこちらが、先日の３日間ファスティングで使った
市販のファスティングジュースです。
↓

こちらは、プルーンのような味で非常に甘みが強いので、
水で薄めて飲んでいます。

さて、今回のファスティングも無事終了しました。
ファスティング成功の鍵、復食期もおかゆ中心の食事で、
すんなり終了です。この後は、せっかく綺麗になった体をキープするために、やはり「マゴワヤサシイ」食事を心がけます。
復食期に入ってからが重要ですが、実はファスティング中よりもお腹が空いたりします。
でも間食をすればこの３日間の苦労が・・・
と大葛藤なのです。
だからこそシンプルなおかゆがおいしくも感じられるんですが

今回、復食期の２日目に市販の玄米雑炊を食べてみたのですが、
味がすごく濃く感じるし、舌がピリピリしてしまって
最後まで食べられませんでした。
味覚が敏感になっているのでしょうか。

そして、今回の1番の収穫はお肌です。
今回は何名かに「お肌綺麗になったね」と
言っていただきました
また、まわりには伝わりにくいですが、洗顔後、
化粧水をつけるときの手の感触がものすごくいいんです
そして、私がメジャー代わりに使っている、
細身のスーツにもすんなり体が納まりました。

さて、今回のファスティングは自分では大満足の結果です。
次回はまた３ヵ月後。
やってみたいけど一人じゃ不安・・・という方、
次は一緒にどうですか？

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師の某芸能人に似ていると言われ、若干テンションの上がるＧ子です。
残念ながら実際は前髪しか似ていませんが・・・。

シャンプーの話。
先日、大阪南港のインテックス大阪にて「癒しフェア」というイベントが行われ、
そこにリーブ21もリーブ直販と発毛教室ＧＨＡとして、
商品販売と、簡易発毛診断を行いました。

当日、スタッフとしてＧ子も参加させていただき、
主に希望者の方の頭皮をスコープでチェックしてきました。

ＧＨＡの体験フェアや、実際の講義の中でも
スコープで頭皮を見るのですが、
頭皮を見る機会はなかなかないので初めて見る方が多く、
驚かれる場合が多いです。
特に洗い残しで髪に残ってしまった汚れは、
拡大されるとなかなか衝撃的に映し出されます
そんな画像をみて、「ちゃんと洗っているつもりなんですが・・・」
という感想がよく聞かれます。

シャンプーは毎日しているけれど、
実はきちんと洗えていなかったり、シャンプーのすすぎ残しなどで、
逆に頭皮にダメージを与えているとしたら、非常に残念です

そこで、ＧＨＡの授業科目としてもある正しいシャンプー法を
もっと気軽に体験していただくために、
髪が喜ぶ１ＤＡＹ講座として
「髪と頭皮にやさしい
　　　　　　　　　シャンプーレッスン」
を開催します。
今回はＧＨＡでの開催はもちろん、東京でも実施予定です。
１度覚えたら、ずっと使える正しいシャンプー法を身につけてみませんか？　

開催日は、大阪→3/23（日）　4/13（日）　
　　　　　　　東京→4/20（日）
開催時間は、それぞれ第1部10時〜11時30
　　　　　　　　　　　　　　　第2部15時〜16時30　
料金は4000円です。

参加者にはリーブ２１のシャンプーとコンディショナーをプレゼント
参加申し込みは「０６−６３１１−１７３０」までお電話ください。人数に限りがありますので、お早めにお申し込みくださいね。

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師の、ぷり子さん同様、私も東京で出待ちをした事があるＧ子です。
宝塚を退団されて、現在は女優として活躍中の
大好きだったスターさんと京都駅付近ですれ違った事があります。
「ド派手な人が歩いてくるなぁ〜（←失礼）」と思ったら、
彼女でした。
ドラマ撮影の合間だったようですが、周りに誰もおらず、
声をかける最大のチャンスでしたが、
あまりの衝撃に完全に固まってしまいました
いやーあのオーラ今でも忘れられません。

彼の話。
今日の彼とは、モリさんです。
以前、彼女の話を書きましたが、実は彼女の隣の席がモリさんです。
モリさんは発毛教室ＧＨＡの関係者にも関わらず、
彼女以上に食生活が・・・
そんなモリさんに若干変化が見られました。

モリさん曰く
「菓子パンが食べられなくなりました」　

先日、モリさんにほぼ無理やり読むように押し付けた、
ユカさんも紹介しているこの本の影響らしいです。
特にこの本に書かれている、危険な油「トランス脂肪酸」の辺りを読んでとのこと。

「トランス脂肪酸」は植物油などを水素添加という方法で
無理やりに形を変えたものです。
この「トランス脂肪酸」アメリカのニューヨーク市において
飲食店において使用が禁止になったり、
ヨーロッパでは削減運動が推進されたりと、
危険性が叫ばれている油です。
その代表的なものとしてマーガリンがありますが、
それ以外にも名前を変えて、様々な食品に使われています。

原材料名に「ショートニング」「加工油脂」「ファットスプレット」などの記載があれば、
それらはすべてトランス脂肪酸を大量に含んでいる可能性があります。

もちろん、菓子パンだけでなく、様々な加工食品にこれらが入っている可能性があります。
ちょっと注意をして原材料名の表示に、目を向けてみてください

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師の髪を切ったのに気づいてもらえないと書いたら
「私は気づいてましたよ」と声を掛けられ嬉しいＧ子です。
よかった

旅立ちの話。
お世話になった水泳の先生が、ジムを離れるそうです
大学生なので、大学を卒業して地元で就職するとか。
就職先は学校。
学校の先生になるんだそうです
うーん天職
水泳仲間のお姉さま方とも、いい先生になりそうよねぇと
妙に納得です。

今週が最後のレッスンになるので、万難を排して行かなくては
「来週が最後です」の先生の言葉に
「えーやだなぁ・・・」と小学生のような素直な感想をもらしてしまった私に「他のコーチも頑張って教えますから大丈夫ですよ」
と優しく答えてくれました。
「でも先生がいいんだけどなぁ・・・」
とさらに駄々っ子のように食い下がると、
他のお姉さま方も「そうや、そうや」と同調してくださって、
先生、何とも困ったような顔で苦笑してました

生徒側で味わうこの感覚、久々でした。
あの先生の苦笑もちょっと分かる気がします。
もうすぐ春。
こんな別れと、新しい出会いの季節
とはいえ、発毛教室ＧＨＡは１年を通して受講生募集中です。
まずは体験フェアにご参加ください

こんにちは。
発毛教室GHA講師の、最近髪を切ったのに誰にも気づかれないG子です。
いや、気づいてるけど言わないだけってことにしておきます、うん。

みかんの話。
最近、みかんをよく食べます。
一人暮らしなので、さすがに箱では買いませんが、
袋売りされていたみかんがとっても甘くて、
朝ごはんに、小腹が空いた時に、と今年はよく食べています。

お休みのある日、あまり食欲もなかったので、
1日みかんばかり食べていました。
（もちろん、バランスが悪いことはわかっております、はい）
次の日、出勤したデスクで、ふと見た手のひらは・・・

黄色くなっていました

昔、昔、の女子高生時代、健康診断を受けた時のこと。
私の前で診察を受けていた友達が、先生にじーっと手のひらを見つめられ、真顔で「みかん、好きか？」と聞かれていました。
健康診断の後、「そんなわけないよねぇ」と
クラス中で笑い転げたのですが、実はそんなわけ、あるんです。

みかんに含まれている「カロチン」という成分が肌に運ばれた結果、
手が黄色く見えるのです。
時間が経てば自然に消えるので、特に心配はないのですが。

冬といえばこたつにみかんです。
ビタミンも酵素も豊富です。
でも、食べすぎには注意。
ちらっちらっと手の色を確認しながらにしましょう

こんにちは。
発毛教室GHA講師のG子です。
先日の競泳用水着に続いて、かっこいいゴーグルも買ってしまいました。

見た目はとっても泳げそうになりました。

さて、今日は彼女の話。
私G子は、授業の無い日にはGHAの教室ではなく、ブンさん、
モリさん、クマ子さん達が勤務する大阪本社に出勤する時があります。
本社のデスクのお隣さんが彼女です。

長身でスタイル抜群の彼女ですが、常にデスクに置かれているお砂糖がたっぷり入っていそうなレモンティーが気になります。

「最近、肌荒れが気になるんですよねー」という彼女にGHAの知識を総動員して、肌荒れにはこのビタミンだよ！とか、食物繊維はこんなにすごい働きをするのよ！とか、健康のためには解毒よ！と洗脳。もといお話した所、最近その効果が現われつつあります。

彼女のお昼の主食が玄米に変わりました

おかずに納豆が加わりました

レモンティーの出現回数が"若干"減りました・・・。

あのレモンティーが、私とおそろいの青汁に変わったら
もう1歩前進なのですが

彼女健康化計画はまだまだ実行中です

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師の節分には恵方巻きを食べましたG子です。
横須賀中央O．Cのしいたけさんが書かれていましたが、
今年の恵方（南南東）を向いて、巻き寿司を丸かぶりします。
この時一言も口を聞いてはいけないのですが、
家族や友達と食べると、ちょっと笑わせてみたり
何か話させようとしてみたり
なかなか楽しい時間が過ごせたりします。

しかし今年は一人で巻き寿司を食べていたため、
若干悲しみも噛み締める結果となりました・・・。

ところで、最近、あまり触れていませんでしたが、
プール通いは継続中です。
バタフライは断念しましたが、クロールは若干前進した気がします
そしてモチベーションアップのために、新しい水着を購入しました。

今まではフィットネス水着と呼ばれる、泳ぎを楽しむための水着（？）を着ていたのですが、今年はちょっと本格的に泳ぐわよ！ということで、
競泳用水着を購入してみました。

初めての競泳用水着、さすがはタイムを求めて泳ぐ人向けです。
非常にタイトです。
水着を脱いだ後、真っ赤なラインが体に残っていたりします

水着が体に馴染む前に、水着に見合う体を手に入れたい！
と違う意味でモチベーションが上がったので、良しとしましょう。

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師のユカさんの「マゴワヤサシイ」料理に感心しているＧ子です。
やっぱりお料理が出来るって素敵だなぁ。
あまりお料理に楽しさを見出せないんですよねぇ・・・。

さて、先日ちょっと気になるニュースを目にしました。

ニューヨーク・タイムス紙の報道によると、マンハッタンのレストランなどを対象に行った調査で、有名寿司店などを含む複数のレストランのマグロのサンプル25%から高水準の水銀が検出されたそうです。

魚好き、特にマグロの人気の高い日本人には
気になるニュースではないでしょうか。

マゴワヤサシイの「サ」は魚です。
魚介類は良質なタンパク源ですし、亜鉛、セレンなどのミネラルの他、
アミノ酸の一種であるタウリンも豊富に含まれています。
また、イワシやサバ、アジなどの青背の魚にはＤＨＡなど
オメガ3系の油が含まれています。

しかし、前述のニュースのように、マグロのような大型魚には
水銀蓄積の危険性があるのです。
プランクトン→小魚→中型魚→大型魚と食物連鎖を通じて、
水銀は濃縮していきます。
日本でも、2005年に厚生労働省が水銀の胎児への影響についての問題から、妊婦や妊娠している可能性のある人を対象に、魚介類の摂り過ぎに注意するようにとの指針を出しています。

しかし、魚介類を摂るメリットは先ほどご紹介した通りですから、
摂取しないのではなく、大型魚は控えめにし、
小型の魚を積極的に摂るのがおススメです。

ユカさんのサバ料理、トマト抜きなら是非食べたい！
私のトマト嫌いは、「母が私を妊娠中につわりがひどくトマトしか食べられなかった→もうトマトは十分食べた（胎児の時に）」ってことで勘弁してください

こんにちは。
発毛教室GHA講師の微発砲のミネラルウォーターにはまっているG子です。
空腹感をうまく忘れさせてくれますよ。

もう長く一人暮らしをしているのですが、
先日、ついに新しい家族を迎えました
朝、おはようと呼びかけたときの嬉しそうな顔、
ご飯をもりもり食べている所を見ているだけで
なんだか幸せな気分になってしまいます

そんな私の新しい家族は・・・ミニチュアダックス。
んー・・・犬ですね。

しかも彼が住んでいるのはゲージの中ではなく、
液晶画面の中です・・・
こんな感じ↓

うん・・・まあはっきり言ってしまえばバーチャルです。
でも、いいんです、本当に犬を飼う日までの練習だと思えば

なぜ、いきなりこの子との暮らしを決行したかというと、
先日お邪魔した友人宅の新しい家族、柴犬君があまりに可愛らしく、
こんな感じ↓

うらやましくて仕方なくてです、えへ。

こんにちは。
発毛教室GHA講師のファスティング無事終了G子です。
年末年始で重かった体が少しだけ軽くなった気がします。
今回は、復食期のお粥が特においしく感じられ、
味覚が正常化してきたのを感じました。

先日、大学の同級生の新居へお呼ばれして来ました
実はその日のご飯がファスティングの復食期も終わり、
はじめての普通食。
楽しく食事はしたいけど、せっかく綺麗になった体だし、
出来れば「マゴワヤサシイ」ご飯が食べたい・・・
という事で外食はせずに、お家で寄せ鍋に決定です。

マゴワヤサシイは、正しい食事のベースとして
発毛教室GHA顧問の山田豊文先生が推奨されている言葉です。　特別な食材ではなく、私たちの身近にあるものばかりですが、
これだけで、私たちの体に必要な栄養素を自然に摂取することが出来ます。

今まであまり意識していませんでしたが、
寄せ鍋って「マゴワヤサシイ」が摂りやすいですね。

マ（豆類）：豆腐　
ゴ（ごまなどの種子類）：ごまだれ　
ワ（わかめなどの海藻類）：昆布だし
ヤ（野菜類）：白菜、ねぎなど
サ（魚類）：鮭
シ（しいたけなどのきのこ類）：えのき、しめじ
イ（イモ類）：山芋入りのお豆腐　←若干無理がありますが・・・。

もちろん、これ以外にも色々具材を入れて、
私は白菜を中心にモリモリいただきました。
白菜もねぎも甘くておいしい
そういえば、学生時代もよくこうして鍋をしてました。
時間が経って、お互いの環境が変わっても、
おいしい物を囲んで楽しい時間が過ごせるって素敵だなぁと
ちょっとしみじみ感じられるいい休日でした

明けましておめでとうございます。
発毛教室ＧＨＡ講師のファスティング2日目Ｇ子です。
今年も定期的に解毒していきます。

今年のお正月は実家で過ごしたのですが、
珍しくＧ子弟も帰省していて久しぶりに家族4人が揃いました。
そんな久々の家族集合でテンションの上がる母の提案で、
温泉へ一泊旅行へ出かけました。

こちらの石段で有名なこの温泉。

実はＧ子家から車で約２０分
あまりの近さに私は泊まったことがなかったのですが、
のんびりとした雰囲気でゆったりとした時間を過ごす事ができました。

お正月ということで、朝食の会場でいきなり餅つきが始まったりします。

つきたてのお餅はおいしかった
例年あまりお餅は食べないのですが、あんこ、きなこ、納豆、大根おろし、と食が進む進む。
「大根おろしと納豆・・・食物酵素だ！」と日本人の食べ合わせの知恵に感心してみたり

最初に「定期的に解毒していきます」とかっこよく書きましたが、
このおいしかったお餅が、今回のファスティングに
若干影響していることも否定できませんです、はい

こんにちは。
発毛教室GHA講師の、今年こそ大掃除をしよう!G子です。
お掃除用具を買うとこまでは毎年いいペースなんですが・・・。

発毛教室GHAは現在、ヘアケアリストコース、スカルプケアリストコース、グローイングヘアリストコースの３つのコースを開講しています。

それぞれの受講期間が違うのですが、月末にはコースを終了してGHAを卒業していく受講生がいらっしゃいます。
昨日、卒業していったのはスカルプケアリストコースの受講生のお二人。
偶然にもお二人とも受講のきっかけが「旦那様の髪の毛が気になって」との事でした。

スカルプケアリストコースでは、相手に対して行なうマッサージとシャンプーの実技があるのですが、授業で覚えたことを早速ご家庭でも実践されたそうです。
「毎晩、旦那さんの頭をゴシゴシシャンプーしてます」と
ニコニコ話されているのを聞くと、なんだか嬉しくなります
そしてそんな様子を想像して、仲良しご夫婦に憧れたり

以前、松山Ｏ.Ｃのぷり子さんも書かれていましたが、しっかり学んで卒業していかれるのは嬉しいことです。
でも、教室から見送った後、ちょっと寂しくなってしまうのは、何人受講生を送り出しても、変わらないです

来年も、素敵な受講生と沢山出会えますように
今年１年、どうもありがとうございました

こんにちは。
発毛教室GHA講師の年内はファスティングの日程が組めないG子です。
お正月明けかな・・・。

今日、コンビニでこんなものを見つけました。

ニョロニョロです。ムー○ンのキャラクターの。
ニョロニョロマシュマロです。

ニョロニョロのイラスト、そして「コラーゲン1800ｍｇ」の文字。
かわいいだけじゃない！
ということで思わず購入してしまいました。

ニョロニョロはちょっと置いておいて、「コラーゲン1800ｍｇ」のように、なんだか体によさそうってことで商品を買ってしまうことってありませんか？
たとえば「タウリン○○ｍｇ配合！」「レモン○個分のビタミン」とか。
でも、実はそれが具体的にどう良いのか、その成分はどんな働きをするのかあまりわからなかったり。

今回取り上げた「コラーゲン」
これはたんぱく質の一種で、皮膚、関節、骨を丈夫にしてくれたり、血管を強化する、免疫力を高めるなどの働きがあります。

恥ずかしながら、私は昔からこういううたい文句に弱かったのですが、それってなんだろうって考えてから摂るようになったのは、発毛教室GHAの講師になってからです。
ちょっと興味を持って、このような栄養素に目を向けると、意外な発見があったり、あ、私にはこれが必要だったんだ、って気づきが得られたりします

ちなみにニョロニョロマシュマロの中身はこんな感じ。

もはやニョロニョロでない気もしますが・・・

ちなみにちなみに、ニョロニョロマシュマロのパッケージによると、
ニョロニョロは雷を求めて小舟で移動してるそうです。

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師のそろそろ雪が待ち遠しいＧ子です。
ウインタースポーツはしませんが・・・。

最近「骨密度」を計る機会がありました。
実は昨年、事故でお尻の骨を折るという出来事があり、自分の骨密度、非常に気になっていました

ドキドキの計測後、結果発表です・・・・

１０３％！

これは同性・同年齢で健康な方を100とした時の自分の値(パーセント）です。
うん、ひとまず標準以上という結果でした。
よかった・・・

骨を強くしよう！と思い立ったら、何を思い浮かべますか？
牛乳を飲む！と思った方が多いのではないでしょうか。
しかし、いくら牛乳を飲んでも、そこに含まれているカルシウムは吸収されず、排泄されてしまっている可能性があります

牛乳に限らず食物を消化・吸収するには、消化酵素が必要です。
牛乳の主成分である乳糖の消化には「ラクターゼ」という酵素が必要ですが、日本人などの黄色人種はこのラクターゼを作る働きが弱いといわれています。
牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしたり、下痢や消化不良を起こしてしまう人はこのラクターゼの不足によるのです。

では何からカルシウムを摂取するのが良いのでしょうか。
おススメは「色の濃い野菜」や「海藻類」です。
また、「小魚」や「豆類」も良いカルシウム源です。
どれも日本人にはなじみの深い食材ですね。
カルシウムの吸収を助けるビタミンＤを組み合わせれば、より心強いです。

食べ物だけでなく、骨の強化には適度な運動も欠かせません。
充分なカルシウムと適度な運動で、骨を丈夫に保ちたいですね

ちなみに、骨密度と一緒に計った「脳年齢」は実年齢よりマイナス7歳でした。
うふふ=kaeru08=

こんにちは。
発毛教室GHA講師のそろそろ3回目のファスティングを計画中G子です。忘年会シーズン、調整が難しい・・・。

先日、横須賀中央O．Cのしめじさんとご飯をご一緒しました。
せっかくの京都、「何が食べたいですか？」の質問にしめじさんから帰ってきたのは一言「野菜」でした。
あぁ足りてないんだなぁとひしと伝わったので、お野菜がおいしいと評判のお店に行ってきました

このお店、契約農家さんから届く野菜を使った料理が次々に出てきます。
しめじさんと健康の話、仕事の話、その他ガールズトークを繰り広げながら綺麗に平らげました。
なす、じゃがいも、セロリ、レンコン、レタス、大根などなど
しかし、私には一つだけ食べられないものが・・・。
それは、しめじさんがおいしそうに食べていたトマト
ビタミンもミネラルもバランスよく含まれ、活性酸素除去の働きがあるカロテノイドの一つ、リコピンも豊富に含まれているっていうことはわかっているんです。
でも、どうしてもこれだけは・・・。
あのリコピンの赤に尻込みです

本当にあっという間に時間が経ってしまいました。
次も楽しみです

こんにちは。
発毛教室GHA講師の最近の寒さですっかり着膨れ中G子です。

ちゃーらっちゃ　ちゃーらっちゃ　ちゃーらっちゃ　ちゃら
ちゃーらっちゃ　ちゃーらっちゃ　ちゃーらっちゃ　ちゃら
ちゃりらちゃりらちゃりらりー　ちゃりらちゃりらちゃりらりー♪

「そうだ、京都、行こう」

と、いうわけで京都にて紅葉狩りに出かけてきました。
上記の謎の文字の組み合わせは、かの有名なミュージカル「サウンドオブミュージック」より『My Favorite Things』です。
つ、伝わりましたでしょうか・・・

さて、先ずは左京区岩倉の「実相院」です。
ここはあまり聞きなじみがないかもしれませんが、
磨きこまれた黒い床に写る「床紅葉」が有名です。
しかし残念ながら床紅葉の部分の紅葉はまだ色づき始めといったところで、
床に写る美しい姿は見られず、でした。
でも、お庭はこんな感じで

綺麗に色づいていました。

さて、次は伏見区醍醐「醍醐寺」です。
こちらは豊臣秀吉によって行なわれた「醍醐の花見」が知られている桜の名所ですが、実は隠れた紅葉スポットでもあります。
しかしこちらも色づき始め。

うーん今年はやはり少し遅いですね。
しかし池に写り込む紅葉は美しかったです

そうだ、京都、行こうなどと張り切った感じの書き出しでしたが、
実は私G子は京都在住です。
今回ご紹介したのは、東福寺や清水寺のような誰もが知っている紅葉の名所ではありませんが、
どちらもゆったりと紅葉を味わうにはうってつけではないでしょうか。

これがあるから、朝の通勤ラッシュでギュウギュウに詰め込まれても、京都在住はやめられません・・・

こんにちは。
発毛教室GHA講師の紅葉狩りに行きたくて、うずうずしているG子です。
最近すっかり進んだ紅葉に、もうちょっと待ってて！と焦っています。

さて、今日も水泳の話
最近、基本に戻ってクロールの練習に励んでいます。
泳げるものの、すぐに息はあがるし、何となく美しくない気がします（自分では見えないのですが）

そこで、何事も基本が大切ということで、自由に参加できるクロールのレッスンに参加したり、練習熱心なお姉さま方にアドバイスを頂いたりしています。
そして、最近はお姉さま方絶賛の先生のクラスに参加しています。
短い時間で数多くの生徒を見るので、普段のレッスンではあまり一人一人に向けたアドバイスはもらえません。

しかし、この先生、すごいです！
一人一人の泳ぎ方をしっかりと覚えていて、「G子さんは、今はこうなっているから、もう少し体の外側でこういう風に（←実演しながら）水をかきましょう」と的確なアドバイスを下さります。
先生の言う通りにやってみると、すいっと体が進むから不思議

何より感心したのは、先生が生徒の名前を完璧に覚えていること。
私がこの先生のレッスンに参加したのは実は２回目。
しかも前回参加は２週間前です。
お姉さま方が絶賛するのは、教え方が上手ってことだけでなく、
この先生はちゃんと見てくれているっていう信頼感なのかもしれません。同じ人に教えるという仕事をしている者として、こういったコミュニケーションのとり方の重要性を改めて実感しました

もう、生徒さんが多すぎて名前が覚えられないよーなんて嬉しい悲鳴を上げられるように、というわけではありませんが、
発毛教室GHAでは１２月に無料体験フェアを開催いたします。

「頭皮に優しいヘアケア講座」と題して、模擬授業や簡単なマッサージ、ご希望の方はご自身の頭皮をスコープで見て頂くことも出来ます。

今回は１２月の毎週土曜日１４時からの開催となっております。

参加していただいた方には、ちょっと嬉しいお土産もありますよ
ただ今、予約受付中ですので、ご興味がある方はこちらからどうぞ。みなさんのご参加をお待ちしています

発毛教室GHA講師の生まれて初めてスポーツの秋を実感中のG子です。
スポーツ＝水泳ですが・・・。

実はG子の「淀川でバタフライ計画」が暗礁に乗り上げています
バタフライのレッスン時間の変更と、私の勤務体系の変更の結果、
バタフライのレッスンは年内残り2回しか受けられない模様です
んー・・・あと2回でマスターは無理だ・・・
残る手段は独学ですが・・・厳しそうです。

週3回はプールに行っているので、気になるのは塩素による髪のダメージ。
髪を濡らさないのが１番なのですが、そうもいかない場合は、
とにかくしっかりとシャンプーで塩素を洗い流すことが重要です。
その時にも出来れば髪と頭皮に優しいシャンプーがいいですね。

また、シャンプー後にはしっかり髪を乾かすこともポイントです。
その理由はこちらをご覧ください。
ちなみに私はタオルドライにこのタオルを利用しています。

このタオルの類似品は色々出ているとは思うのですが、
昔スイミングスクールでバリバリ泳いでいる子達がよく体育の授業で使っているのを見て、「泳げる子のタオル」と勝手に呼んでいた吸水性のとってもいいタオルです。
ドライヤーの時間短縮に役立っています。
まだまだ私は泳げる子にはほど遠いですが・・・。

こんにちは。
発毛教室GHA講師の味覚・食欲の秋の波に飲まれそうなG子です。

梨、柿、秋刀魚と来たら最後は松茸でしょう
ってことで松茸狩りに行ってきました。
実はこの松茸狩り、リーブ21のレクリエーション行事「リーブシップクラブ」で行って参りました。

今回行ったのは京都府南丹市。
みなさん松茸狩りって行かれたことはありますか？
私は去年初めて松茸狩りをしたのですが、ちょっとなめてました・・・
松茸狩りを。
もっと悠長な感じで、自然を楽しみながら「あら、あったわ」的な感じかと。
でも実際の松茸狩りは・・・

非常に過酷です！！！

断崖絶壁に近いような山を這い上がり、獣道を登ったり降りたり。
ほんとに過酷なんです
でも今年の山はしっとり湿っていてなんだか取れそうな予感。


山に入る前のガイドのおじさんからの「松茸は絶対に笠を持つな！」
「滑って転んでも松茸を傷つけるな！」の注意を守って、しりもちをついて、若干滑り落ちながも、
これ、ＧＥＴしました

でも、なんだか曲がってます。
んーでも松茸だし、と誇らしげにおじさんに見せると、
「根性が曲がってるな」とばっさり
それって松茸？私？　と数秒固まりました・・・。

秋の味覚、これ以外にもみなさんが味わっている
栗や芋も密かに堪能しているため、若干くびれが怪しくなってきました・・・。
食欲の波に溺れず、くびれを守る為にもますますプール通いを頑張らねば

こんにちは。
バタフライの先生に「身体が硬い！」と苦笑いされた
発毛教室ＧＨＡ講師のＧ子です。
だからなかなか前に進まないのか・・・。

さて、今日は「さんま」の撮影に成功しました

本日、教室近くのご飯屋さんにて。

「梨・柿」に続く秋の味覚、第２弾です。
「さんま」と書くよりも「秋刀魚」と書く方が、何故か美味しそうに
感じるのは日本語のマジックでしょうか。

さて、この秋刀魚、私達の体では合成できないので、
食べ物から摂る必要のある必須脂肪酸の「オメガ３系脂肪酸」を豊富に含んでいます。
オメガ３系脂肪酸に関しては、松山O.CのＣ.Ｘさんがこちらで、
横須賀中央O.Cのしめじさんがこちらで書かれていますので、ご参照を。

しかし、残念ながらこのオメガ３系脂肪酸は「加熱に弱い」という特性をもっているので、秋刀魚に含まれるオメガ３系脂肪酸も焼いてしまうとその働きを失ってしまいます。
新鮮な秋刀魚の手に入るこの季節は、お造りでいただくといいかもしれませんね。

そして、この焼き秋刀魚の付け合せの大根おろしから、
先日の「梨と柿」の話で前フリをしておいた「酵素」の話をしようと目論んでいたのですが、なんとタイムリーにも松山O.Cのオロさんがこちらで同じ話題を・・・
しかも梨の写真が私のものより断然おいしそうです

で、でもこの話は私が講習でしたんだもん！
と小学生の様な負けず嫌いを発揮してみたりもしましたが、
こんな形で自分が講習した内容が浸透しているのを目にすると、
非常に嬉しくなります

最近実際にお会いした先輩ブロガーしめじさんは、
酵素の講習のあと、毎朝フルーツを食べるようになった、とのことでした。
ブログから察するに、きっと話が合うだろうなぁと思っていましたが、
予想通り、健康談義に花が咲きました

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師の、このブログの読者に声を掛けられて嬉しいＧ子です。
ますますくびれを死守せねばという気持ちになりました。

　さて、唐突ですが味覚の秋ですね
今日は「さんま」の話を書こうか、
「梨と柿」の話を書こうかと迷ったのですが、
さんまの撮影がうまくいかなかったので、「梨と柿」の話で。

「梨と柿」両者とも好きな果物ランキング（Ｇ子調べ）の
上位を争っています。
この２つが出回るだけで、秋ってすばらしいと思ってしまいます。
梨は、あのみずみずしさがたまらないし、柿はあの感触と甘み。
あぁうっとりです

ところで、みなさん「梨尻柿頭」という言葉をご存知ですか？
これは、梨はお尻の方が甘く、柿は頭の方が甘いという意味だそうです。
私は最近これを耳にして、実際、お尻と頭をカットして食べ比べてみました。

う、うーーーーん・・・

そ、そんな気もする・・・。

私の味覚はあまりするどくないようで・・・

梨と柿をはじめ、果物には消化を助けてくれる「酵素」が豊富に含まれています。
ですから、食後にデザートとして摂るよりも、実は食前に果物を摂るほうが酵素の働きを助けるという面で有効だと言われています。

酵素の他にもビタミン、ミネラルが豊富な果物ですが、
果物に含まれる果糖は、脂肪に変わりやすい性質を持っているため、
食べすぎには注意が必要です。
可食部（皮を除いた量）で、１５０ｇ〜２００ｇを目安に摂るといいですね。

こんにちは。発毛教室ＧＨＡ講師の、左足首に違和感があるＧ子です。

みなさん、『ガンジス河でバタフライ』（たかのてるこ著）という
エッセイをご存知ですか？　
先日、長澤まさみさん主演でドラマ化されました。
彼女はこのドラマへの出演依頼が来た時、
「バタフライがちゃんとできるか心配でした」と語っていました。

実は私も今、バタフライに挑戦中です
別に「淀川（大阪湾に流れ込む一級河川）でバタフライしてみたかったから」ではありません。
モリさんも最近行き始めたというジムに、私も5月から通っています。
主にプール専門ですが、水泳にアクアビクス（水中で行うエアロビクス）にと楽しく通っています

小学生の時、嫌々スイミングに通っていたので、
4泳法（クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ）は
確かにマスターしたはずでした。
しかし、いざ泳いでみるとなぜかバタフライが出来ないのです

そこで入ったのが「はじめてバタフライ」というクラス。
週に1回、３０分だけのクラスレッスンですが、みんな真剣です。
先生が見本を見せる時、上手な人が泳ぐ時、みんな水中にもぐって
その動きに注目
ちなみに私のクラスメートはお孫さんがいらっしゃる、お姉さま方がほとんどですが（笑）

目下の目標は年内にバタフライをマスターして、

一人個人メドレーが出来るようになることです

運動不足は全身の機能を低下させてしまい、特に心肺機能が低下してしまうと、血行不良を引き起こし新陳代謝がうまくいかなくなった結果、髪にも悪い影響を与えてしまいかねません。楽しみながら出来る運動を、生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか？

ちなみに、無理は禁物です。
左足首の違和感はバタフライではなく、
やっと秋めいて出番がやってきたヒールの高いブーツのせいだということにしておきます

こんにちは。
お腹周りすっきりG子です。

先週取り組んでいた「ファスティング」無事終了しました。
今回は初めての時ほど飢餓感を覚える事も無く、
（実は、前回取り組んでいた時、上司から「G子さん、顔が険しいよ、
野生動物みたい」と言われました）
穏やかに３日間が終了。

おかゆで内臓をならす復食期の３日間も無事に終え、
今回はかなりの手応えを感じつつ、
ジムに体重等のデータを測定しに走りました

結果、実は体重はあまり落ちずちょっと残念
でも、今回も体脂肪量を１キロ減らすことには成功しました
１キロっていうとたいしたこと無いように聞こえるかもしれませんが、
この１キロに溜まった毒素が排出できたのね、と思えば満足です。

数字的には大きく変化しなかったものの、今回は嬉しい見ための変化があったのです。
それは・・・

くびれ　

着替えの時、鏡の前に立った時、ついニヤニヤしてしまいます。
気持ち悪いですね、私

食欲の秋、このくびれをいつまでキープ出来るでしょうか・・・。

ファスティングに興味をもたれた方は、こちらの本↓が参考になります。

こんにちは。
発毛教室ＧＨＡ講師の腹ペコＧ子です。
なんだか韻を踏んでいていいですね、
腹ペコＧ子

さて、なぜ腹ペコかというと、私今ファスティング中なのです
このブログでも何かと話題のファスティングですが、
ちょっとおさらいをしておきますね。

ファスティングとは、野菜や果物をベースとしたジュースを飲んで、
必要最低限のカロリーを摂取しながら、ミネラルやビタミン、
酵素を補給することができる断食プログラムです。

ファスティング中は代謝酵素の働きが活発になり、
自然治癒力が高まります。
また、脂肪がエネルギー源として使われる為、化学物質や金属など、
脂肪に溜まる性質のあるものをデトックス（解毒）することが出来るのです。

ということで、解毒が大目的になるのですが、
その副産物として、美肌とペタンコお腹を手にすることが出来ます
このファスティング、ライフスタイルにあわせて、
半日・1日・3日と選べるのですが、私は3日間で実施中です。
実は今回が2回目の挑戦になります。
前回もそうですが、やはり1日目が一番空腹感がきつく、
食べ物のことばかり考えてしまう自分がいます。
しかし、2日目には「明日で終わりだー」と
ちょっと気持ちが楽になり、
3日目には「明日はお粥が食べられる」と
若干ハイになります。
3日目になると、体も軽いし、お肌の調子も目に見えて整ってくるので、
本当に気分がイイです
ランナーズハイって感じでしょうか？

このファスティング、ジュースで過ごす3日も大切ですが、
そのあと、通常の食事に戻すまでの復食期が実はファスティング期以上に重要です
ここで気を抜いてしまっては、吸収率のよくなった体に、
毒を戻してしまうことになりかねません
モリさんのファスティングは、復食期に大問題があったことを私は知っています・・・

ファスティングの結果はまた次回ご報告しますね

はじめまして。
発毛教室GHA講師のＧ子です。

今まで、発毛教室GHAの話題やファスティング、社員研修等の内容でちょこちょこご紹介いただいていましたが、これからは私もこの「悩み無用社員ブログ」に参加させていただくこととなりました。　

発毛教室ＧＨＡで、生徒さんに対して「髪と心と身体の健康」についての講義をさせていただく傍ら、自分自身も健康的な生活を求めて日々過ごしています。
そして、生徒さんだけでなく、不健康な生活、特に食生活を送っている人に健康アドバイスと称したお小言を言ってまわるので、若干うっとうしがられたりしております

かくいう私も以前は非常に不健康な生活を送っていました。
外食中心の偏った食生活、不規則な睡眠時間、運動不足・・・。
雑誌の健康特集に興味はあっても、実際やるのはなぁってタイプだったのです。
でも、今は健康的な生活を送ることが楽しくて仕方ありません。
体調の変化、肌の変化、気持ちの変化、体重の変化（これはもう少し感じたいところでですが）を実感するともう止められません。

ということで、今後のブログでは健康に関する豆知識や、私が日々行っていることなどをご紹介していきたいと思いますので、どうぞ宜しくお願いいたします！