発毛教室ＧＨＡ講師のご無沙汰をしておりましたＧ子です。
元気です。
しかし、寒くなってきましたね。
もう冬物のコートに手を出してしまいました。
以前にも書きましたが、寝ている間に強く歯を噛み締めてしまうので、就寝時にはマウスピースをしています。
もうマウスピースをして眠る違和感にはだいぶ慣れてきて、
知らないうちに外してケースに戻しているなんてこともなく過ごしています。
定期的に歯医者さんで調整をしていただくのですが、
先生はマウスピースを見ただけで「今週は忙しかったでしょ？」とか
「何かストレスになるようなことあったよね？」とずばり当ててきます。
自分ではストレスを受けているように感じていなくても、
実はこんな形で身体には現れることもあるんですね
そんな時に心がけているのが「３Ｒ」
最近は３Ｒといえばエコの方がよく取り上げられていますが、
ストレスを溜め込まないための３Ｒは
Rest （休息）
Recreation （レクリエーション）
Relaxation （リラクゼーション） です。
私にとっては水泳が３Rにもなってます。
お気に入りの水着で、水泳仲間のお姉さま方と楽しく泳ぐ（レクリエーション）、ジャグジーや広いお風呂でくつろぐ（リラックス）、しっかり身体を動かして帰るので熟睡（休息）。
３R、是非生活に取り入れてみてくださいね
