郡山O.C

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2012/07/2309:27 その他
呼吸法

こんにちは まりんです!!

まりんは一日の内に幾度となく
腹式呼吸をするのですが、

先日、初めて

ロングブレス

なるものをやってみました!!

あの、美木良介さんが考案したという
ロングブレスです。

美木さんのように筋肉ピカピカになりたい訳ではないけど、
少しは筋肉欲しいな~なんて。

でもさ、呼吸法だけであそこまでの筋肉は作られないだろうなぁ。
って思いませんか!?

どうやってあの体を作ったのかしらん。

なんて考えてたんですね。始める前は。

さて、始めてみたら
1分もキツイ!!

でも、限界まで頑張って6分やったら、
(6分って中途半端だけど…)

汗がドバー!!

ほっぺの内側が痛い!!

全身運動ですよ。

ロングブレス恐るべし!!
まりんがあまちゃんでした。

正しくロングブレスしたら、
筋トレなんてしなくても
筋肉付くわな~!

 

その日から、たまに
1分×10回やってます。

でも、どこも変わってないんですよね~

まぁ、たまにじゃ~ね、
変化も分かりづらいよね。

………

頑張ります!

全身運動の筋肉痛に耐えつつ

闘志を燃やすまりんでした!!

YUBESHI

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