さんぺい

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2018/05/3019:23 ストレス対策 おでかけ
五月病

こんにちは!さんぺいです☆

早いもので5月も終わりですね~。

私はこの時期だるさが抜けない日々が続くので、お休みの日は引きこもりがちでした。
が、今年は心機一転、「アクティブにリフレッシュ」しようと決めました!

ウォーキングを兼ねていくつか大きな公園へお出掛け♪

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花を見に行ったりもしました!

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ウォーキングで心地よく疲れたので、しっかり眠れるよう、

就寝の1時間前にはテレビとスマホの電源をオフにし、ゆっくりストレッチをしたり、
朝、起きたらすぐにカーテンを開けて朝陽を浴びるようにしました!

まだ始めて1ヶ月ほどですが、自然に触れることで穏やかな気持ちになり、気分もイキイキしてくるのを感じます。
また、朝は自然と目が覚めることが多くなりました!

体調が優れない時こそ、「アクティブにリフレッシュ」オススメですよ~(*≧∀≦*)♪

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2018/05/30
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