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2017/10/0919:37 ストレス対策
ストレス

こんにちは!
ゆべしです(*´∀`)♪

今日はストレスについて書いていこうと思います!

皆さんはストレスある方ですか?ない方ですか?ストレスっていうと、仕事で失敗したことや嫌なことを思い浮かべますよね(*_*;

でもストレスって嫌なことだけじゃないんですよ!

寒いって感じることや辛いものを食べたときの刺激などもストレスになってしまうんです!(T-T)

知ってましたか?(T-T)

ストレス社会と言われてる今、仕事だけでなく食べ物や温度、ゲームなどの楽しいことでもストレスを感じてしまうなんて悲しいですよね、、、

もし、

あ、自分ストレスすごい溜まってるなぁ

と感じている方にしてほしいことがあります!!

☆アロマのような良い匂いを嗅ぐ
☆ジャズやクラシックなどのリラックスできる音楽を聴く
☆ゆっくりお風呂に浸かって早めに寝る
☆美術館や夜景などを見に行く
☆腹式呼吸や深呼吸をする
☆毛布などモコモコしているものを触る
☆ストレッチや有酸素運動など緩やかな運動

他にも自分がホッとできることならストレス解消になりますよ(  ^∀^)

ストレスを感じていない方が幸せですが、中々難しい世の中だと思うので、皆さんもやってみて下さいね♪

ちなみに私はリラックスするために、寝る前30分は携帯をいじらなかったりアロマをたいたりお風呂でゆっくりするのが好きです(*^_^*)

また更新しますね!

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