ブン

ブン

2018/11/1316:20 スポーツ
第8回神戸マラソン③ガーミン行方不明。筋肉痛の不安。

こんにちはブンです。

今年の大阪マラソンに会社代表として、
Sさんが参加されます。

初マラソンなので、是非とも
完走がんばっていただきたいです。

 

つづき

ブンはその1週前の第8回神戸マラソンに参加。

あと5日ほどに近づいてきました。

 

2週間前に、これを買いました。

GPS時計です。

 

ブンは3年ほど前、とても思い切って
GPS時計を買いました。

そして、その時計は現在、消息不明です・・・・。
(現在も捜索中)

去年のマラソンでは、普通のストップウォッチで
計っていましたが、
記録を狙うなら、ペース管理が
どうしても必要なので、
最小限の機能がついたものを購入。
(それでもGPSつきはお高いっす…)

 

そのGPS時計を使って、

8日前、最後のロングラン20キロ。

 

1キロごとのペースはこんな感じ。

5:26→5:34→5:34→5:17→5:32
5:31→5:28→5:30→5:30→5:40
5:30→5:23→5:35→5:19→5:15
5:45→5:18→5:17→5:12→5:18

そこを、1キロ平均5分30秒ペースで走れたことが、
当日がんばれる根拠に。

 

あとは、食事とコンディションの管理。

今日のお昼ご飯。
小さめのお弁当プラスで
買ったのがこれ↓。

普段なら、カロリー気にせずに選ぶところを
「体重は軽いほうが記録が出やすい」
という事実に基づき、コンディショニング優先の選択。
(内心ではワイルドでないのがなんだかはずい)

昨日はゆるランして
6キロを1キロ7分ペースで走ったからか、
今日は、筋肉痛が少しマシになった気に。

あと4日で全身の筋肉痛が
霧が晴れるようになくなるのかは
なんともいえないけど、
ムチャな練習量なんだから
できるだけ身体をケアして
筋肉痛が残っても
それを受け入れていこうと思う。

今日も30分ほどゆっくり走って、
筋肉から乳酸を取って、
体調100%に近づけたいブンです。

つづく

 

 

 

 

 

ブン

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