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2015/12/2720:44 スポーツ
福知山マラソン、サブ4を目指して⑤。

大会に向けて、しておきたいことの一つ。

 

コースの把握。

 

一度走ったことはありますが、

ゆっくりのんびり走っていたから

あまり記憶もなし。

 

ランネットというサイトに

去年の福知山マラソンの

レポートが出ていたので。

 

それを読んでいると、

みなさん口々に

「最後がきつい」と。

 

コースはこんな感じ。

image

最初は下り坂からスタート。

同じところを戻ってくるので、

必然的に最後は上り坂。

 

ダラダラと1キロ上りが続く。

 

インプット、インプット。

 

一部の方はこんなことも

おっしゃっていました。

 

「最初と最後以外はフラットと

言うけど、途中のアップダウンが思ったより

こたえる」

 

なるほど。

image

この部分も、注意必要と。

 

インプット、インプット。

 

最初の10キロ5:50ペース。

次の10キロ5:40ペース。

次の10キロ5:30ペース。

残り12キロスパート!

がイメージ。

 

ほんまにうまいこといくんかな?

、、、不安をジタバタしてふり払う。

 

 

イメージトレーニングをして、

いよいよ本番。

 

5時に起き、うどんを食べ、

電車に2時間揺られ、

現地到着。

image

(続く)

 

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