ブン

ブン

2011/09/3010:06 その他
9月のランニング結果。

イチロー184本でシーズン終わりましたね。

200本達成できなかった理由を解説した

記事があった(スピードの低下・動体視力の衰え等)のですが、

一番驚いたのはイチローが来月38歳になること‥、

こんにちはブンです。

 

今日はランニングについて。

 

大阪マラソンまで、

あと30日

 

9月の月間走行距離は

301.7キロ

月初に立てた 

目標を達成しました。

 

嬉しいので詳細を。

2日  3.6K  3日 15.1K   4日 10.0K

5日  9.2K  6日 10・6K   7日  8.6K

8日  8.8K  9日 20.4K  10日 10.2K

11日  5.0K 12日  5.0K  14日 11.0K

15日  4.5K 16日 15.1K  18日 22.4K

19日  4.6K 20日 10・8K  21日 15.0K

22日 10.5K 23日 20.5K  25日 32.9K

27日  5.3K 28日 10.6K  29日 21.4K

30日 10.6K

 

上をみればキリはないけれど、

自分の体力・状況を考えれば、

いまできることほぼほぼ

やりきった気がしています。

 

走っていて、自分の弱点も

見つけました。

 

10月の月間目標は160キロ(+本番42キロ)。

大会まであと一月。

むやみに走らず、量をおとして質を高める

トレーニングを行い、

けがのないようにすること。

 

現在、身体は静かな、が確実にひたひたと筋肉痛が訪れ、

いままで感じたことのないアキレス腱まで

「痛いんだけど と訴えてくる中、

回復をじっと待っているブンです。

ブン

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