ブン

ブン

2011/08/0514:34 その他
8月の目標、サブトレーニング導入。

昨日出た「HUNTER×HUNTER29」 を

今朝購入。

hunter29.jpg

仕事が終わってから読もうと

バッグの中にいれて、

仕事テンションMAXのブンです。

 

またまたランニングについて。

大阪マラソンまで86日。

7月月間ランニング走行距離は、

240.2キロ。

目標の
240キロ達成!    ‥しました。

 CAI8GH8O.jpg

最後の2日で、残り30キロ。

30日31日の朝に、

15キロずつ走って達成。

ギリギリは先月とおなじパターン。

 

仕事以外は、ほぼ食う・寝る・走る

のシンプルな生活。

現在そそぎこめるだけのパワーを、

あらかたランニングにつぎこんでます。

 

が、遠い

このままでは目標(安田さん)には届かない。

ある本を読むと、

もっと早く走るトレーニングをつまないと、

とりあえず4時間は切れそうもない。

かといって、これ以上時間はとれない。

やり方を変えないと、脚力の劇的な

変化は見込めない。

 

‥‥‥

 

‥‥‥ 

 

真面目すぎ?

いいんです、考えるのが

楽しいんです(一応カビラです)

 

4時間を切るために、

まずしかけの第一弾として、

サブトレーニングを

導入しようと思います。

8月の目標は、

腹筋ひと月300030000

スクワットひと月450045000

(すみません計算もできません)

 

なんだか餃子の王将の宣伝文句のよに

なってしまいました。

1日腹筋100回

1日スクワット150回平均

 

8月はお盆時期で、

7月ほど走れないので、

目標距離は200キロ

10月に入ったら、

そんなに激しい運動はできない。

8月、9月で

10月の結果が決まる。

 

受験生にとっての夏休みのような

重要月。

 

大会終わったあとに

「もっと練習やっときゃ良かった」

とだけはいいたくないブンです。

ブン

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