サザン

サザン

2018/06/2315:16 趣味
継続

こんばんは。サザンです。
6月22日の食事デス。

image

朝はプロテイン、 バナナ。

image

夕方は、ブロッコリー、きゅうり、チキンサラダ、チーズ、ゆで卵、納豆、梅。
たんぱく質たっぷりです。
自宅へ帰宅してからの筋トレ。
腹筋ローラー30回、プランク2分、サイドプランク左右2分、腹筋30回、もも上げ30回、脚パカ50回、レッグアダクション左右30回!
今日も頑張った~(●^o^●)

photoサザンさんの人気記事
O.Cでのできごと
2018/09/05
体調管理
2018/07/17
体調管理
2018/07/14
サザン

モットー:何事にも感謝の気持ちを忘れず、悔いのない人生にしていく様、1日1日を大切に生きる!

スタッフ一覧
本社
北海道・東北エリア
関東エリア
中部・北陸エリア
東海エリア
関西エリア
四国・中国エリア
九州・沖縄エリア
O.Cブログ一覧
北海道・東北エリア
関東エリア
中部・北陸エリア
東海エリア
関西エリア
四国・中国エリア
九州・沖縄エリア
本社
アーカイブ
pagetop