かんちゃん

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2016/03/3011:55 食べ物
事件簿26 ヨーグルトは万能②

こんにちわ、
スイーツ大好きな皆様の 味方
かんちゃんです。(о´∀`о)

正直なところ
発毛の取り組みをし始めると
今まで普通に食べていたものを
控えたり、中には思いきって
やめたり…(´Д`)
食事って本当に大切ですから
制限がかかるのも否めないんです。

だからこそ
好きなものをいかに
体に良いもの…そう、
まごわやさしい→豆類、ゴマ、わかめ、やさい、魚、しいたけ類、いも類と一緒にバランスよく
食べるかが大切になるんですが。
(*´∇`*)

時には好きなもの、
我慢しないで食べましょ!
…ということで、
今日は以前紹介した
水切りヨーグルトを使って…

image

チーズスフレならぬ、
ヨーグルトスフレを作ってみました。

焼き上がりまでに
低温でじっくり、じっくり
焼き上げ、途中で蒸し焼きにも
しますから少し時間が
かかりましたが( ̄0 ̄;)

チーズスフレよりカロリーも
少なくてあっさり食べられました!

また置き換えて作れる手軽な
スイーツ、作っちゃおうと思います。
お楽しみに!

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