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2016/12/1913:59 体調管理
温冷浴

こんにちはJINです☆

 

最近ぐんと寒くなってきましたが…みなさん「温冷浴」はご存じですか?

 

ざっくり言うと、「温水と冷水を交互につかることで血流がよくなり、身体の芯から温まる」というものです。

 

ネットで調べてみると、温冷浴のやり方がたくさん出てきますが、身体への負荷がかかる入浴法でもあるので、持病のある方などは行ってはいけないようです。

自宅で試すなら、シャワーでも良いみたいです。

それぞれ自分にあった方法を見つけるのが、一番良いのではないでしょうか。

 

私もこの1週間試しているのですが、お風呂から上がって2時間ぐらいは身体がポカポカのままなのがよくわかります。朝も以前より疲労感が軽減した気がします。

 

冷え性の方、少し疲労が溜まっているなと感じる方、ダイエットや自律神経の乱れにも効果があるようですよ。

そして…なんと!!頭皮の活性化にも効果があるようです\(◎o◎)/!

 

興味のある方は調べてみてください♪

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体調管理
2016/12/19
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