まる

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2015/10/0108:05 体調管理
ストレッチ

もう秋ですね~。
だいぶ気温も下がり涼しくなって過ごしやすくなってきましたね。
中秋の名月に引き続きスーパームーン見ましたか?
明るい‼キレイ‼大きい‼
感動しました( ´∀`)

さて話は変わりますが私、最近食欲がどんどん上がり体重もどんどん上がっており危機を感じはじめましてストレッチを始めました‼‼

image

この子達をお供に頑張ってます‼‼

効果的にやりたくていろいろ調べてみたらストレッチってダイエットだけじゃなくて新陳代謝をあげてくれて疲れにくい身体を作ってくれたりリラックスできてストレス解消にもなるですって(о´∀`о)
無理のない体勢で20秒くらい止めながらやるとより効果的なのでゆっくり伸ばしてます♪
身体がほぐされて気持ちいいです‼

みなさんもやってみてください(*^.^*)

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